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新闻中心 /News 
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13 2024-07
瑜伽冥想坐姿
瑜伽冥想坐姿冥想的目的在于获得内心的平和与安宁。真正的瑜伽冥想的姿势都是打坐式的。打坐又再细分为七种：即，简易坐，半莲花坐，莲花坐，至善坐，吉祥坐，悉达斯瓦鲁普坐，雷电坐。通过瑜伽的这些坐姿我 瑜伽冥想的目的在于获得...
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13 2024-07
9博体育平台瑜伽的初级坐法
9博体育平台瑜伽的初级坐法简易坐是一种舒适安全的坐姿，适合瑜伽初学者。这个坐姿有利于膝盖、脚踝等关节的健康。它能增强两髋、两膝、两踝的灵活性，补养和加强腿部神经系统，减轻或消除风湿和关节炎。 金刚坐，又称“正跪坐式”...
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13 2024-07
这是一项能使身心愉悦的健身运动！
这是一项能使身心愉悦的健身运动！健身瑜伽以促进身心健康为目的，通过自身的体位训练、气息调控和心理调节等手段，改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老，是体育养生的重要组成部分。 健身瑜伽项目按照“循序渐进、全面均衡、安全...
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13 2024-07
9博体育瑜伽基础篇之坐姿
9博体育瑜伽基础篇之坐姿瑜伽基础篇之坐姿 一： 简易坐 功效：加强髋部·两膝和脚踝的柔韧性，减少运动受伤的可能性；让人产生轻 松愉快的感觉，使内心变得平和·宁静。 招式解析： 1 挺直腰背，两腿向前伸直，坐在垫面上，...
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13 2024-07
九博体育官网瑜伽坐姿有哪几种？这些坐姿都有什么作用
九博体育官网瑜伽坐姿有哪几种？这些坐姿都有什么作用我们在进行瑜伽练习的时候，不能够只注重我们体式的练习，还要学习的就是在瑜伽正式训练之后的调息的过程，我们一般会进入到瑜伽坐姿的状态进行身心合一的调整。同时瑜伽坐姿也是非...
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13 2024-07
9博体育平台瑜伽减肥吉祥坐 助你“减肥吉祥”
9博体育平台瑜伽减肥吉祥坐 助你“减肥吉祥”2.弯起左小腿，把左脚板底顶住右大腿，右脚放在左小腿腿肚包上，两脚脚趾分别楔入两膝盖窝，两手放在两膝上(如图)。 *练习效果：吉祥坐的效果和至善坐大致相同，但不能引导性冲力...
