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新闻中心 /News 
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08 2024-06
入门级瑜伽动作十二式别光收藏快动起来！
入门级瑜伽动作十二式别光收藏快动起来！下犬式，能美化肩部，拉长大腿。两手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，两腿距离与臀部同宽。两手擦着地面往前移动，同时控制自己的呼吸。延伸姿势保持30到60秒钟。 鱼式是极好的舒缓姿...
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08 2024-06
纤体瑜伽12个体式图
纤体瑜伽12个体式图侧卧在木地板上，将二只脚开启，跟肩膀一样宽，并将二只胳膊和分离二只握拳的总宽。呼吸的情况下，将和四肢尽可能往上面抬，离去路面，手和脚务必要维持在一个高宽比，另外维持住这一姿势。呼吸的情况下，要将伸出...
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08 2024-06
9博体育平台瑜伽有哪些动作
9博体育平台瑜伽有哪些动作如今很多人都希望自己的身体处于健康的状态，只有抵抗力很强的情况下，才能避免受到病毒的入侵，还能减少疾病的发生。目前在这么多的运动方式里面，瑜伽受到了很多朋友的喜爱，那么瑜伽有哪些动作？ 瑜伽...
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08 2024-06
9博体育练出好身材的12个瑜伽动作
9博体育练出好身材的12个瑜伽动作保持身材就练瑜伽，这是现在很多女性朋友喜欢的运动之一。今天，给大家推荐12个翘臀、瘦腿两不误的瑜伽体式，同样的时间，两倍的功效，记住坚持练习，才有效果！ 保持身材就练瑜伽，这是现在很...
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08 2024-06
9博体育平台中原网健康
9博体育平台中原网健康瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动多处韧带，保持经络通畅。 a、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝...
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08 2024-06
瑜伽「 头倒立 」到底有多少重量在头上？（经典）
瑜伽「 头倒立 」到底有多少重量在头上？（经典）我们平时做的头倒立，梵文名称是Salamba Sirsasana，翻译成英文是Supported Headstand ，翻译成中文应该是支撑头倒立。也就是有手臂支撑的头倒...
