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新闻中心 /News 
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05 2024-07
9博体育超有效的瘦手臂的瑜伽动作(图)
9博体育超有效的瘦手臂的瑜伽动作(图)1）双腿屈膝跪在垫子上，双脚微微分开与肩同宽，脚背绷直贴在地面上，双手扶住腰部，腰背挺直眼睛看着前方，保持自然呼吸。吸气推髋向前，挺向前，肩膀往后，头部向上仰。 2）然后双脚脚后...
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05 2024-07
瑜伽动作 练习瑜伽轻松打造纤纤玉臂
瑜伽动作 练习瑜伽轻松打造纤纤玉臂如何打造纤纤玉臂呢？练习瑜伽就可以。下面我们和大家一起来分享几组瘦手臂瑜伽动作，大家可以跟着我们的瑜伽教程进行练习，或者也可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行学习。练习瑜伽帮助你快速瘦手臂。...
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05 2024-07
9博体育瑜伽零基础入门：详解10个基础站姿体式的练习方法难度
9博体育瑜伽零基础入门：详解10个基础站姿体式的练习方法难度系数和呼吸瑜伽站姿是所有瑜伽体式的基础，不管是瑜伽习练者，还是培养瑜伽老师的教培课程，一开始学的练的都是站姿体式。所有的站姿体式都可以增加腿部力量和腰腹核心力...
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05 2024-07
9博体育看过来！简单的瑜伽动作图片这里有
9博体育看过来！简单的瑜伽动作图片这里有人如果久坐不动的话，很容易出现身体不适，比如身体变得迟钝僵硬等。不爱进行剧烈运动的小伙伴，其实是可以选择做瑜伽运动来达到健身目的的。那么，哪里有 1、久坐不动的人，可以考虑一下...
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05 2024-07
9博体育平台瑜伽基本动作图片全集doc
9博体育平台瑜伽基本动作图片全集doc普拉提如同它的名字一样神秘，吸引着人走进它的世界。几分像瑜伽，几分似太极，在轻柔和愉悦中锻炼你的肌肉，让你的身体散发青春的力量，既融入了西方人的刚〞，又融入了东方人的柔〞。这是一个...
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05 2024-07
瑜伽所有式的名称及动作要领
4.肩胛骨外展，向臀部方向收紧，使上半身得到充分的伸展。坐骨上提，腰后侧肌肉用力收紧，使坐骨向上向后提拉，整个背部形成一条直线。 5. 下巴稍低，让后颈部放松。眼神柔和，面部松弛。做几次深呼吸。挺拔地站着，感觉身体在...
