超全面 29 张瑜伽理疗图私教干货必学！

2024-08-27 11:24:46
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　　超全面 29 张瑜伽理疗图私教干货必学！蹲坐式可以有效的缓解腰部疼痛，每天睡前做瑜伽倒箭式也是非常好的选择，此外借助泡沫轴、瑜伽砖的仰卧体式来释放腰背疼也十分有效。

　　坐骨神经痛、梨状肌的疼痛可以用坐立前屈的动作来缓解，同时仰卧/坐立针眼式、单腿背部伸展，坐立扭转的体式都可以缓解坐骨神经疼痛。

　　希望瑜伽老师可以借助这些体式，加上自己的理解与经验帮助有身体疼痛的会员；另外，也为瑜伽私教提供一些理疗参考。

　　当然，如果您不是瑜伽老师九博体育官网，只是一位瑜伽练习者，那么知道这些瑜伽理疗知识，对自己及家人也有很好的帮助哦~

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