种类有哪些?教你这样挑选适合自己的疗程-玉医培训

2024-08-23 16:37:44
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  种类有哪些?教你这样挑选适合自己的疗程-玉医培训长时间重复某个动作造成的身体代偿;承受过载的压力不自觉地耸肩;而烦恼与忧愁在脸上明显,悄悄的长成纹路。

  酸胀、痛感就像是简易的警报。本该是轻盈的身体,突然发出警讯,提醒我们某部分出现问题了!是遇到酸痛时想到的解决方案,透过专业师的帮助,带走不属于身体的疲倦。但在此之前,别忘了先想一下,带来酸痛的原因是什么?

  长时间维持不正确的姿势(例如长时间坐着或站立)会对身体造成压力,导致肌肉紧绷和疼痛。不良姿势会增加特定肌肉和骨骼的负担,从而引发背痛、肩颈痛和其他相关疼痛。

  当肌肉因重复使用而超出其正常功能范围时,可能会产生酸痛。常见于执行重复动作的工作或日常活动中,如打字、举重或是家务活动。

  「运动后肌肉酸痛」通常在剧烈运动后的24至72小时内出现。这种痛感是由于运动期间肌肉组织的微小撕裂所致,是肌肉调节和增强的一部分。

  长期或剧烈的情绪压力会导致身体紧绷,特别是在颈部和背部肌肉。这种紧绷状态可能引起疼痛或加剧现有的疼痛。压力还可能影响睡眠,进一步加剧肌肉紧张和疲劳。

  某些慢病,如慢性疲劳症候群或自身免疫性病症,会引起持续或反复的反应,这导致持续的肌肉和关节疼。

  除此之外,也会因为睡眠不足,影响身体恢复能力造成痛感加剧。或者因为气候变化,寒冷或潮湿的环境影响身体状态。

  在挑选适合自己的之前,也要留意造成酸痛的原因,从日常生活习惯开始调整,才能够真正响应身体的警讯,回到平衡状态。

  中式,也被称为「推拿」。采用中医理论基础,结合指压和技巧,以平衡身体的气血、疏通经络,从而达到舒缓酸痛。

  这种技术通常着重于特定的经络穴位来调理血液循环,减轻肌肉痛感,并调理整体健康。中式可能包括软组织、关节活动和其他技巧,以达到放松和痛感舒缓的效果。

  精油属于芳香疗法的范畴,远从古罗马就开始盛行。结合手法与植物萃取的精油,让身体与心情都能进行深层放松。

  芳疗师会针对不适的状况,挑选合适的精油,或者进行「精油抓周」,让民众一同参与精油挑选。精油的芳香成分,会透过嗅觉系统影响大脑的情绪中心,帮助调节情绪,减少焦虑和压力,提升整体的身心感受;同时也会经由皮肤吸收,舒缓肌肉不适,调理皮肤状况。

  泰式以其肌肉伸展与全身扭转闻名,并结合了瑜伽式的拉伸动作和阿育吠陀理论,手法上较为强调力度,适合喜欢较重手法的人。

  进行泰式时,通常会穿着宽松舒适的衣服,师会使用手肘、膝盖和脚来施压,帮助提高关节灵活性、舒缓肌肉紧张。过程中也会有仰躺、俯卧九博体育官网、坐姿等不同姿势。

  欧式是西方常见的形式之一,由19世纪欧式调理师为调理运动员肌肉不适,所发展出的系统。

  欧式以肌肉生理学为基础,主要顺着肌肉方向进行抚顺、长推、揉捏、轻拍、震动等手法。特色是利用肘推处理大面积肌肉紧绷状况,相当适合久坐办公室紧绷僵硬的身体,或者是帮助舒缓运动后肌肉酸痛

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