多年练习普拉提的孙俪体态很轻盈分享2个适合新手的初级训练

2024-07-25 12:16:24
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  多年练习普拉提的孙俪体态很轻盈分享2个适合新手的初级训练孙俪、刘涛、姚晨、张钧甯等是娱乐圈有名的健身达人,她们的好身材也和运动息息相关,而“娘娘”孙俪更是普拉提的高手,前几天在某音看到孙俪表演高难度的“倒立”,真是让人佩服的五体投地。

  说起普拉提,它的知名度似乎没有瑜伽那么响亮9博体育,大多数人还认为普拉提和瑜伽是一回事,但其实,无论从运动形式,呼吸的方式,运动带来的身体变化等方面,它们两者是完全不同的。

  而孙俪算是普拉提练习者中最具代表性的一个了,她有多痴迷普拉提,从她的“功底”就能看出来,作为两个孩子的妈妈,孙俪算是娱乐圈活得比较接地气儿的一个了,经常带着孩子们一起运动,郊游,甚至是还帮自己的助理减掉了差不多50斤的体重,让她从一个体重150+的胖妞,变成了百斤的美女,还找到了如意郎君。

  孙俪的身材就更不用说了,生了两个孩子,依然皮肤紧致,四肢纤细,并不是特别骨感,但就是恰到好处的匀称和健康。很多有运动习惯的女性都知道,长期坚持练习普拉提或瑜伽,对身体会的好处数不胜数,那具体对身体有哪些好处呢?接下来分享普拉提的好处和几个训练动作给大家:

  首先,来了解一下普拉提的由来,它的名字是被一个德国人命名,普拉提对提高身体的柔韧性以及肌肉的控制能力,有着和瑜伽相似的作用,长期练习普拉提,能够缓解关节磨损带来的不适感,改善疼痛,保护腰椎健康,同时提升核心肌群的控制能力和肌肉力量。

  普拉提还有一个重要的作用就是,它具有一定的康复作用,因此,也会作为康复训练被运用到医疗行业。长期普拉提的人,平衡性和柔韧性会更强,看孙俪在做头部倒立的动作时,双腿还能自由活动,可见她的核心力量以及对身体的控制能力都很强,下面分享4个初级动作给大家,适合新手练习。

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