瑜伽狂野式一个超级拉风的瑜伽体式

2024-07-12 17:49:11
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  瑜伽狂野式一个超级拉风的瑜伽体式打开并伸展肺部、喉咙和肩膀。增强手臂、肩膀和肌肉的力量。打开大腿前侧,髋屈肌。增强你的平衡。

  每当您准备好离开姿势时9博体育平台,将右脚抬离地面,将右手放回垫子上,然后进入单腿下犬式呼吸,然后再回到下犬式式。然后换边练习。

  您也可以从桌面式开始练习此体式,这样当您以这种方式进入姿势时,支撑肩部可以找到更多的稳定性。

  无论你是为了它的美丽还是为了它的力量而做这个姿势,一定要倾听你的身体,注意你的肩膀和手腕。当我们练习这个体式时,这两个部位往往会承担很大的负担。一旦你进入体式,就去感受的开放,还有你身体的力量,让自己自由地呼吸,并享受它!

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