挑战高级瑜伽体式的6个关键点？瑜伽重要的是过程，不仅是身体的，也是心灵的和情绪的。做一个高级的瑜伽行者不只是要排除弗恩那个亮，同时学会谦卑和喜悦，在任何情况下。

　　第二个你需要是让身体更加强壮。高难度体式需要平和的心、强壮和健康的身体。让你自己不再有负面的念头，做些力量训练让自己变得强壮。

　　开始注意你做体式时的呼吸。科学证明，在做高难度挑战的时候，我们很有可能屏住呼吸。所以，一定要随时注意呼吸。

　　当你开始让自己尽量深长地呼吸，你会发现身体很大的改变。心和身体都安静下来，稳定下来，做体式变得简单。

　　你知道每次运动员比赛前都会想象自己赢得比赛的样子吗？你需要把目标可视化，想象自己做到了，你感觉自己做到了，然后你就可以做到了。

　　他们说，如果你可以想象自己成功了，你就成功了50%。所以，在做一个高难度体式之前，想象自己已经完成了，想象自己在启动肌肉9博体育平台、如何呼吸、感觉如何。

　　每个体式都有很多不同的方式去到达。去看一些视频，从每个老师那里学习，找到最适合自己的方法。适合别人的不一定适合你，要亲自尝试，一个方法不行，不要气馁，寻找下一个方法。