推荐10个瑜伽姿势经常练习增强你的平衡感提高专注力

2024-07-19 01:23:34
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  推荐10个瑜伽姿势经常练习增强你的平衡感提高专注力凝视点Drishti可能是保持平衡姿势的最重要因素。意思是专注,是您在练习瑜伽时转移“目光”的要点。Drishti是稳定视线的一种做法。

  通过将视线集中在一个点上,您可以在内部找到平衡。从那里,您可以将注意力集中在一件事上。专注于磨练可以使您精力集中更好。

  可以将手放在您前面的瑜伽砖上,或者将它们胸前合十,或者像飞机机翼一样展开(这有助于保持平衡),而不是伸出手臂。

  这个后弯平衡体式需要大量的精力和对细节的关注,以创造开放性和扩展性,同时保持一条腿的平衡。不用说,集中精神对于练习这个姿势至关重要。

  这个平衡姿势与地板有两个接触点(脚和一只手)9博体育,但这并没有使其变得更容易,仍然需要大量的注意力来稳定和调整姿势

  倒立并保持平衡是对注意力和当前时刻意识(专注的关键!)的绝对考验,因为您需要稳定地将注意力完全集中当下。

  瑜伽的终极法宝,可以通过冥想来培养更多的注意力。安静地坐在莲花坐或简易坐中,专注于呼吸,也是提高头脑清晰度和注意力的绝佳方法。

  在我们的瑜伽练习中找到平衡,可以使我们在日常生活中找到平衡。当我们能够将注意力集中在垫子上时,就等于我们能够将注意力集中在生活中。

  下次当您发现自己无法集中注意力时,可以练习上面的一些或全部姿势,以使自己回到现在的时刻,使您的专注力和注意力得到改善。

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