9博体育平台推荐10个瑜伽姿势让你随时随地都能做最适合假期出游拍照山式Tadasana，这是一个基础瑜伽体式。你可以在任何地方做，也是一个拍照很酷的瑜伽体式，山式还可以让你平静下来。

　　这是一个非常强大的姿势，也是一个很有趣的瑜伽姿势，可以增强腿部和核心的力量，同时还可以提高臀部的灵活性。

　　这是一个平衡体式，特别是当你离开垫子练习时！树式非常适合在轻柔伸展臀部的同时保持稳定性和自信心九博体育官网。

　　我很喜欢这个姿势！在脚踝，腿筋，臀部和脊柱上都有伸展。增加这个肩部变体，让上背部和肩部获得伸展。

　　该姿势非常适合建立腿部和核心力量，同时伸展臀部和脚踝。在旅行途中停下来，找个明亮的背景拍一张非常有趣的照片。

　　这是一个很好的姿势，如果你长时间坐着，比如在工作或开车后。这个姿势可以提供了非常好的伸展，无论是上背部，肩部或是颈部。

　　在附近找到一堵墙（或一块巨石，或柜台）？尝试一下轮式！可以提高脊柱和肩部灵活性，用来拍照也很酷哦