9博体育平台瑜伽入门 几个简单的瑜伽入门姿势瑜伽入门有很多的要求，只有掌握这些瑜伽的要求才能更好的入门，对今后练习瑜伽起到很大的帮助。所以生活中要学会瑜伽的入门动作，这样才能学好瑜伽。那么下面就让我们一起随着瑜伽视频教程来看看吧!

　　树式是非常多见的瑜伽动作，才用站立的姿势，双手垂放身侧，肩膀放松，弯曲自己右脚膝盖，将右脚掌放在左小腿二分之一。

　　双手垂放在身体两侧。双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸。呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面。

　　两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧。双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。

　　呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。

　　双手稍稍向地用力，双腿抬高至小腿与地面平行。脚背绷直，身体稍稍向后倾九博体育官网。双手离地，伸直手臂抬高至与小腿平行，掌心向下。