暑期瑜伽公益课助力青少年健康成长“肩膀向下，后脑勺向后推，去想象后面有个墙顶着一样”、“闭上眼睛，吸气，肚子轻轻向外鼓出来，再慢慢呼气，一点点收腹，尤其是腰背部不好的小朋友，一定要学会在每一次呼气时收自己的腹部”....8月13日晚，位于市体育馆内的纳伽度瑜伽馆，此起彼伏着一声声训练口令。谈起瑜伽，大家往往会贴上成年女性修身养性、塑造体形的专属标签，但是，在瑜伽馆大训练室练习着的，却是一群8—14岁的青少年。

　　训练室内，孩子们按教练的口令，认真完成每一个动作，盘腿而坐，曲腿，弯腰....每一招每一式，孩子们都聚精会神地模仿着教练的动作，在静中感受运动之美。教练也根据孩子的年龄特点，在瑜伽姿势上做了相应的调整，以符合孩子身体健康为前提，指导适合孩子的瑜伽体式。

　　像这样对青少年开放的瑜伽课已经在纳伽度瑜伽馆进行了1月有余，而且是纯公益的，不收取任何费用。这场面向青少年开放的公益瑜伽课缘何而起？他们习练瑜伽又有何益处？纳伽度瑜伽馆金娜告诉记者，现在的孩子们被学业压得喘不过气，每天要学习10几个小时，长期的不良坐姿埋下了很多隐患9博体育平台，如脊柱侧弯，高低肩，近视眼等等，对身体发育和未来的生活造成了很大影响。此外，在学习压力下，孩子们心理上也会有所改变，叛逆、好动、焦虑、注意力不集中，这往往是让家长老师们感到头痛的地方。“我们练瑜伽的都知道，如果精力不集中或稍稍走神，平衡动作就无法完成，这也是瑜伽能提高孩子专注力的原因所在。而且，瑜伽的肩颈舒活和脊柱伸展练习，也能够帮助孩子很好的打开肩背，减轻肩颈疼痛、僵硬等问题。”金娜说。

　　启初，金娜在学习调整青少年脊椎侧弯特殊技巧练习后，是带着自己和朋友家的孩子一起在馆内训练的，效果不错。后来，她意识到，为何不开放课程，让更多孩子收益，同时也让家长重视青少年体态。市体育馆在得知这一想法后，给予了高度的肯定和支持，于是，由市体育馆和纳伽度瑜伽馆联合举办的这场专为矫正青少年体态的瑜伽公益课，便在7月1日正式开始了。

　　“一月有余的时间，已有70多个孩子陆续加入其中，接受专业的脊椎侧弯纠正训练。我们更想让大家知道的是，所谓的瑜伽，并不是人们印象当中那种‘花瓶’运动，而是真正能调整体态，改善健康的好方式。也希望越来越多人能认识到习练瑜伽的益处，并通过瑜伽运动带给自己和家人更好、更健康的生活方式。同时借此次公益活动，进一步把全民健身推向深入，真正推动全民健身、助力全面小康。”滨州市体育馆副馆长刘美芹说。

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