中年男人健身图鉴：潘粤明撸铁、苏有朋练瑜伽他们都用啥装备？神马君看一向以成熟稳重示人的潘粤明，最近就在微博多次分享在健身房泪流满面挥汗如雨的成果。照片中，他要么累得躺在地上，微笑中透漏着绝望↓

　　要么就是憋得脸红脖子粗，费劲伸手比了个剪刀手，头发凌乱，还号称自己是练出了水兵月的发型_(:з」∠)_...

　　另外，还有这种被教练拧成一朵麻花的姿势...不少网友看完纷纷表示：潘老师真的太辛苦了！这都几十岁人了！！他真的好努力。

　　在健身房如此认真拼命？其实在此之前，潘粤明就被多次说过胖了很多，网上也流传不少他胖时候的表情包，感觉也是压力山大↓

　　不过作为一名倔强、求生欲极强的中年男子，潘粤明自然是嘴上不承认，身体却是很诚实地踏入了健身房，报了班、撸了铁、找起了私教，立志要练出真腹肌...简直跟不少人在减肥道路上挣扎的样子一毛一样。

　　对于事业忙碌的中年男子来说，维持健美的身材显得尤为难得。下面就来看看，那些注重健身的男人们，都爱哪些运动以及都是什么画风吧~

　　在健身房撸铁会显得自己比较专业，顺道还能发发朋友圈。比如林志颖，今年44岁，他就晒过健身房撸铁照，虽然举的哑铃看着像没使劲↓

　　以及和刘畊宏同年的刘强东，当年就发微博说自己跑步，甚至还要徒步35公里...（北京地铁2号线公里多）

　　健身爱打篮球的很多，周杰伦他就经常打，而且据说此前他胖到“自暴自弃”那会，就是通过不断打球瘦下来的。（球可以打，奶茶不能丢）

　　不过在他躺枪身材变胖后，还认真表示：“我这不是胖，这是壮”...然后就看到他的ins上有越来越多的打球照片。

　　瑜伽并非女人的专利，很多中年男人对此也是情有独钟。比如45岁的苏有朋，平日也经常会在ins分享自己的瑜伽日常，有些虽然主动遮住了表情↓

　　之前在综艺节目《漂亮的房子》中，李冰冰带大家一起练瑜伽，当时吴彦祖还说自己做得不够好，结果后来实操了几个动作后，李冰冰都佩服他的柔韧度。

　　以及摇滚大咖郑钧，你能想象一个在台上唱得撕心裂肺的摇滚歌手，私下其实是瑜伽的忠实粉丝，天天都要练上一会儿吗？

　　像一直热爱运动的王石，就很喜欢尝试各种高体能运动。除了攀岩，他最喜欢的就是划船了，翻翻微博，就能发现无数江湖美景。↓

　　今年春节，周鸿祎又去了趟北海道滑雪，当时还因为拿错行李闹出乌龙，不过小乌龙并没有影响他滑雪的好心情，后来也有在微博晒出两个教练及补充热量的印度咖喱饼，对滑雪也是真爱。

　　健身吃轻食算是比较受欢迎，又健康的一种进食方式。苏有朋日常健身就经常吃，并且很注重营养搭配↓

　　效果也很令人满意，之前他傲娇地晒过自己的体重，按照官方身高173算，不到130斤也算是比较匀称了↓

　　还有一位男星非常注重饮食，那就是郭富城。之前为了能在表演时拥有好身材，常年只吃八分饱，而且演出期间每天只吃1餐半。

　　简单分享下菜谱：早餐就吃香蕉、无糖麦片和牛奶9博体育平台，摄取足够的营养元素。晚饭尽量避免油腻食品，多吃青菜和鱼肉。如果实在饿到不行，会吃一些纤维饼干充饥。

　　同时再搭配多喝水保持饱腹感，健身后保持不立即进食，长久的自律，才使得今年53岁的他依旧要腹肌有腹肌，要细腿有细腿，身材不输小鲜肉。

　　吃得这么少，运动量又这么大，有时候也需要来点“营养剂”。像一身肌肉的吴彦祖，就是蛋白粉的忠实用户。他最喜欢的蛋白粉品牌是Garden of Life。之前还专门晒照为它打call。

　　最后再讲讲这些中年男子都有什么健身装备吧~像潘粤明健身时晒过的这双鞋，是Nike Free Trainer 3.0 V4，价格约500元左右。

　　左图中，邓超穿的是Adidas的ultra boost运动鞋，价格约1000元，右图跟鹿晗合影这张穿的是AJ 28，价格约2-6000元。

　　这张找教练带着一起训练的，穿的也是Adidas的ultra boost运动鞋。据说这种边做仰卧起坐边拍打腹肌的动作，能帮助肌肉充血，使训练段时间得到最大化效果。

　　另外吴彦祖还晒过一次健身穿的父女鞋，来自adidas的Superstar，价格只要700元左右。

　　看了这么多中年男人健身画风，大家身边有没有类似的呢，还有哪些你喜欢的健身装备姿势，快来留言告诉别人吧~

　　春天正是运动季，赶紧走出房间享受一下阳光和汗水的洗礼吧。如果你正在寻找鞋履和服装等运动装备，神马牌子的小程序商城或许可以帮到你，而且现在还有折扣，Nike最低5折起，Adidas更是低至4.5折，海外电商直接发货，感兴趣的话戳图逛逛吧↓