令人羡慕娘娘孙俪多年好身材拍戏高难度动作也不在话下大家只要一提起孙俪就会想到她的代表作《甄嬛传》，她在戏里的表现可谓是将钮祜禄氏甄嬛演出了精髓，活成了本人，一战封神，也因此成为了大家口中的“娘娘”。作为混迹在娱乐圈里的女明星，孙俪必须时时刻刻保持着好容貌好身材，争取每次在大众前亮相都会是她最好的姿态，为此她会在平时生活中严格要求自己，坚持管控饮食，健身塑形。

　　演员孙俪除了演员这个外在身份，在家里也是一个好老婆好妈妈，最让人熟知的就是她和邓超的爱情，已经被称为娱乐圈的模范夫妇，结婚生子的他们还是一如既往的恩爱，为孩子们做了很好的典范。现在有两个孩子的孙俪已经38岁了，但身材仍然这么少女，这跟她是娱乐圈里的健身达人分不开关系，孙老师基本一有时间就会埋头在健身馆里锻炼，可以说健身锻炼就是她的爱好，跟做不做演员没关系，而她这种爱健身的积极态度也感染了不少粉丝也一起开始健身打卡，这不正是作为一个公众人物所做出的正确引导嘛。

　　通过健身孙俪身上没有任何多余的赘肉，身材苗条，曲线清晰，活脱脱像二十多岁的模样。因为健身带来的众多益处，孙俪也经常拉着儿子等等、女儿小花和邓超全家一起做亲子健身活动，这不仅能增加一家人都亲密度还可以强身健体，一举两得，现在的小花妹妹也能像妈妈那样做一些高难度动作了。

　　孙俪也向大众推广健身这项运动，其中他还特意提到了普拉提运动法，面向大众、受众广泛。普拉提是一个非常适合新手健身小白训练的运动，普拉提运动十分简单好上手，所以不管是新手还是健身过许多年的老将，大多会选择普拉提运动。每次只用20分钟左右，只需一个垫子和一根绳子便能完成，既省时又便捷，不失为一个大众的好选择。下面是几个简单的普拉提入门动作，帮助你快速瘦身，有心的人已经跟着学起来了。

　　整个人平躺在瑜伽垫上，双脚踩在踏板上，双手紧握手柄镜放在腰腹处，双腿并紧屈膝，然后像是做仰卧起坐的动作一样，开始反复拉伸，每天需要做4组，每组做20次。

　　整个人先平躺在瑜伽垫上，仍旧是双脚踩在拉力器的踏板上，双手紧握拉力器的手柄放在肩部的位置，与上一个动作不同的是，这个动作双腿也需要运动拉伸，随着上身的坐起，平躺双腿也需要收紧放松，但整个过程中上身和双腿都不会触碰到瑜伽垫，这个动作每天做4组，一组做20次。

　　整整个人首先躺在瑜伽垫上9博体育平台，双脚踩在拉力器的踏板上，双手紧握拉力器的手柄，放到肩部的位置，双腿抬起与地面呈45度角，然后反复进行弯曲伸直的拉伸运动。

　　一天练习20分钟左右的普拉提动作，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做3个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！

　　经以上推荐，大家可以清楚地知道练习普拉提运动对身体的好处。它所需要用到的辅助器材就只有瑜伽垫和脚蹬拉力器，瑜伽垫在健身中是一个必要及非常普遍的辅助器材，那我们今天就着重来介绍一下脚蹬拉力器，这款拉力器简易便捷可随身携带，十分适合喜欢健身的人群，而且简便易带还是它最不起眼的一个优点。这款脚蹬拉力器是经过改良的终极版，它中间由四根拉力绳组成，不仅不易断还回弹力十足，手柄处也采用了泡棉材质手感非常绵密，用户体验感拉满。脚踏部分还采用了NBR防滑设计，安全系数五颗星。

　　孙俪娘娘能拥有这么苗条的身材，也是经过了多年坚持的健身锻炼，所以如果你也想拥有娘娘这样的好身材，那就赶紧加入我们一起来锻炼吧。我相信屏幕前的你只要肯坚持，也一定可以做到。