一代天后陨落48岁李玟去世原因让人泪目不敢相信!昨晚，李玟的二姐Nancy发布了Coco去世的消息，成sir看到信息后，一度不愿相信这条新闻的真实性，然而很遗憾，coco李玟永远的离我们而去了。

　　李玟于1975年出生在香港，从小就展现出了对音乐的浓厚兴趣。李玟从小就开始学习钢琴和声乐，她的天赋和努力使她在音乐领域迅速崭露头角。

　　作为华语乐坛公认的天后级歌手，李玟的歌声影响了很多人，当年一首欢快的滴答滴火遍大江南北，《月光爱人》更是唱响在奥斯卡。

　　今年2月23日，李玟在微博上发长文称自己“要面对生命中最大的挑战，也是我这辈子最大的恐惧”。原来李玟天生左腿有缺陷，两岁时曾做过手术但并不成功。这么多年来，李玟一直靠右腿支撑全身，包括在舞台上唱跳时也是如此。

　　今年是她出道30周年，这样阳光、积极面对生活，对未来充满期待的李玟，会以这样的方式离开这个世界，让人泪目。

　　准备一个抱枕，两个毛毯卷，英雄式跪趴在垫子上，在身前放上一个抱枕，将额头放在毛毯卷上，另一个毛毯卷放在脚跟处，双手向前伸直，放松肩膀，尽量伸直腰背，闭上眼睛，保持1分钟以上。

　　准备一个抱枕和椅子，弯曲右腿拉回到身前，脚跟放在耻骨处，伸直左腿，将抱枕放在小腿上，额头放在抱枕上，双手可放在椅子上，延展躯干，保持1分钟以上，然后换另一侧练习。

　　倒手杖式有头倒立的替代功效，生理期的时候用它来代替头倒立的练习，身体呈现后弯的状态，胸腔可以很好的打开。

　　准备一张椅子，在椅子下方放上一个抱枕，然后做到椅子上，再往后往下躺下去，蹬直双腿，双手抓住椅子脚,感受整个身体被拉伸的感觉,保持1分钟。

　　准备一个椅子，一个抱枕，将椅子和抱枕按照图片中示范摆放好，然后坐立在椅子上，双腿伸直，整个躯干自然的放下来，臀部往椅子边缘移动，直到腰骶骨刚好靠在椅子上，双手抓住椅子腿，眼睛看向胸腔，自然呼吸，保持5分钟，不要恐惧反而可以更加稳定的进出哦。

　　准备一个抱枕，一个毯子，一个瑜伽带，两个瑜伽砖，将辅具按照图片上的示范摆放好，将瑜伽带套在脚跟和骶骨处，然后仰卧在抱枕上，头放在毯子上，双腿往两侧打开，将膝盖放在瑜伽砖上，双手舒服的放在两边，肋骨要往下沉下去，自然的呼吸，保持5分钟。

　　准备一个抱枕，一个毯子放在抱枕上，然后躺卧在抱枕上，头放在毯子上，双手放在抱枕两边，双腿自然的打开，闭上眼睛，放松全身，去深呼吸，保持5分钟以上。

　　以上动作都是比较放松的动作，练起来不会很累，但是会给身体补充能量，同时有打开胸腔的作用，心情压抑的人练习完后，身体会感觉能量满满，心情会更加开阔，经常有规律的练习九博体育官网，对身心大有好处。