9博体育平台瑜伽体式千奇百怪这些姿势让你练得心甘情愿随着生活节奏的加快，很多人都处于一个亚健康的状态，于是瑜伽就开始成了炙手可热的运动。因为它随时随地都能练，非常方便。那么2018年，最令人期待的瑜伽体式是哪些呢？是不是特别好奇，接着往下看吧。

　　这个动作能够提升身体的柔韧性，能够很好地拉伸腿部、腰部的肌肉。这有助于身体变得更加灵活，在生活中做任何的动作都不会显得僵硬，同时身体灵活性强，比一般的人身体发生扭伤的情况相对会少一些。

　　练习这个动作，能够很好的延缓衰老，尤其是面部出现皮肤松弛的朋友们。脸部松弛除了年龄的增大这个原因，还有一个就是地球的地心引力。倒立这个动作就能很好地抵抗重力，经常练习能够帮助我们改善面部皮肤松弛的情况。

　　练习这个动作能够帮助我们拉伸腿部的肌肉，同时还能够锻炼到腰部右侧的肌肉。拉伸腿部的好处有许多，尤其是对长期久坐和爱穿高跟鞋的妹子们，要知道一天下来，腿部肌肉是处于一个非常僵硬的状态，这个时候来一组这个动作，能够很好地让腿部放松，消除疲劳感。

　　3.左手手肘处靠在左脚脚掌处，手指贴在靠近膝盖的位置。右手五指分开，自然地放置在右腿大腿旁。

　　做这个动作，能够帮助我们在拉伸腿部肌肉的同时，还能够锻炼到腰部的肌肉。长期坐立或者站立，腰部承受的压力是非常大的，做这个动作不仅能够让腰部肌肉放松，还能让腰部得到锻炼。长期坚持练习，相信很快，你就可以拥有纤细的小蛮腰啦。

　　做这个动作，能够帮助我们拉伸腹部肌肉的同时，还能够锻炼手臂的肌肉。这个动作与地面的接触点就是手掌，全身的重量都压在手臂上。长期坚持这个动作，能够帮助我们增强手臂力量，还能够消耗手臂上的脂肪，练就纤细的手臂。

　　这个动作能够很好地放松全身，虽然看起来动作十分简洁，但是要知道，身体柔韧性不好，根本就没办法做到一字马。经常练习这个动作，能够提高身体的柔韧性，同时又能锻炼到腿部的肌肉。坚持练习几周，相信你可以明显看到自己的腿变细哦。

　　做这个动作主要是对腿部肌肉的拉伸。拉伸腿部能够帮助促进血液循环9博体育平台，帮助排出毒素。对于腿部经常出现水肿情况的，这个动作也能够帮助缓解。在冬天有些朋友的脚是冰凉的，这也主要是因为腿部的血液循环不顺畅，经常练习，也能帮助改善。

　　练习这个动作能够很好地锻炼手臂、腰部以及腿部的肌肉。坚持练习能够很好的帮助身材不匀称的朋友们改善这个情况。它能够全方位的锻炼到身体的每一个部位。坚持练习，相信不久你就能拥有好身材了。

　　看了这个多最令人期待的瑜伽体式，是不是觉得网友爱练是有道理的呢？看完是不是特别有练习的，小密都在这里跃跃欲试了。坚持练习，小密相信大家都能拥有好身材哦。