如此独特的瑜伽体式或许你从未见过瑜伽每个人都见过，但是不知道细心的你是否曾发现，凡是牵涉到倒立或者是体位颠倒或者是不在同一个水平线上的瑜伽体式统统都被打上了高难度的标签，这也正是因为在地心引力的作用下，人类身体和构造导致一旦错开水平线，就会产生脑脊液的倒流，甚至产生晕眩昏厥的症状，所以这类体式考验的不仅是瑜伽的功底，甚至还考验了瑜伽者们的身体素质。而今天小密要带来的这一系列体式，正是打破这一常规的存在。话不多说，快一起来欣赏和学习一下吧！

　　首先映入眼帘的，就是这种对于身体极其考究的手肘倒立体式，因为这种体式不仅能够通过手肘部的受重支撑着整个周身重量的同时还能够很好的保持整个周身的平衡性和绝对性相协调。如果你想要练好这种体式，那么就需要从基础的体式学起哦，而且这种体式对于身体素质的要求很高，没有万全的把握千万不要轻易尝试哦~

　　如果你想要学好高难度的体式或者某个体式的变式，那么就统统需要从基础的体式练起来哦~没错，这也是小密今天要带给大家这个体式教学的意义所在~这个体式作为中高难度的体式，需要大家量力而行九博体育官网，没错，它正是，手倒立体式。

　　准备工作就绪以后，手掌向外支撑受力，腰腹部一下向上伸展，下肢部依靠于墙面，保持平衡，反复试做。

　　如果刚才的体式让你有些蠢蠢欲动，或者有些不知所措，那么大可不必苦恼哦~快跟着小密的脚步来欣赏下一幅图吧~这个头颈部倒立体式，不仅通过脖颈部的受力支撑周身，保持绝对平衡的同时还能够很好的间接加强局部的受重程度，真可谓是一举两得呀~

　　在练完一套瑜伽体式以后，千万不要忘记让疲惫不堪的身心进行有序的呼吸和休憩哦~因为如果想要更好的施展难度更高的瑜伽体式，也为了更好的缓冲体内的组织代谢，休憩是必不可少的。她所施展的这种能够很好的在休憩身心的同时，使得拉伸的功效也是异于别的体式，如果你想要学好瑜伽体式，那么这个体式就千万不要错过哦！

　　休憩完毕以后，是时候趁热打铁接着练习啦~如果刚才的体式你还没有完全的参透，那么可以跟着接下来的她来一起试做哦~她所施展的这种手肘倒立的变式，跟刚才不同的是，下肢部居然通过个人意志的融入和交汇，从而交错在了一起，显得异常的迷人和奇异。如果你想要如同她一样的施展这个体式，那么小密就建议你先从最基础的手肘倒立体式学起哦！

　　而这个体式也与刚才的所施展的那种头颈倒立不同，原因同样也在于融入了更多的个人意志进入，与此同时，这个体式还能够在保持平衡的同时，通过重力的影响和压迫，使得腰腹部的肌肉组织变得更加具有韧性，真可谓是一举两得呀~

　　倒立体式做完以后，是时候做一些能够更好的拉伸机体的瑜伽体式了。她所施展的这种通过融入个人意志而产生的轮式体式的变式，正如刚才所说，这种变式不仅具有着原本轮式的作用与功效，还能够很好的拉伸和放松机体，如果你想要学好瑜伽，那么这个体式就千万不要错过哦！

　　瑜伽众多的体式，也就意味着其中所具有的瑜伽变式会有很多，因为瑜伽这门运动的独特性，从而导致体式的些许不同就会产生一个全新的分支。这种格拉威亚体式，与原体式不同的是它能够通过角度的更改从而加强了肢体部的受重程度，进而达到了全身的平衡协调，真是让人赞叹不已呀~

　　不知不觉间又到了该说再见的时候了呢~小密我还真有点儿舍不得大家呢！而这最后一幅图小密当然也不会让你失望啦~这种侧角伸展的体式变式，不仅能够很好的通过角度的错位从而带给周身优秀的拉伸作用，而且还能够间接的加强整体的平衡性，真可谓是一举两得呀~如果你想要学好瑜伽，那么这个体式就千万不要错过哦~！

　　好了，今天小密就带你欣赏到这里啦！有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。