资深瑜伽教练给瑜伽初学者的三点建议document.getElementById(link+fh).style.display=no+ne;结构之间的和谐统一。在练习瑜伽的过程中，要了解身体结构。不强调动作的标准程度，而是追求身体、心灵与精神和谐统一。

　　2、再观察：自我的身体素质和能力。练习瑜伽一定要根据自身的素质和能力量力而行九博体育官网，感受身体微妙的变化，千万不要过度的勉强自己。享受健身乐趣的同时，将伤害身体的可能性降到最低。

　　3、后剖析：一些常见的瑜伽体式。经过一段时间的瑜伽练习，大家可以试着针对常见瑜伽体式，结合解剖及运动生理学进行体式分解。了解各个体式的益处及在练习过程中需要注意的问题。