9博体育平台给瑜伽初学者的3条建议

2024-03-19 00:49:56
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  9博体育平台给瑜伽初学者的3条建议对于压力山大的打工人来说,瑜伽是调节压力的好方法,也是一种温和的生活方式。欢迎你来到瑜伽的世界~

  你有过这样的感受吗?明明已经在认真做动作了,但老师还说你不在状态;每次练瑜伽都觉得自己的身体很硬;同期的学员动作总是比你做的好;练瑜伽心血来潮,三天打鱼两天晒网…

  别焦虑啦,在瑜伽课堂就好好享受难得的与自我相处的时间吧9博体育。你不用担心你的身体很硬,瑜伽的习练会慢慢让你的身体变柔软,这是一个循序渐进的过程。

  刚开始习练瑜伽的时候,你可能会觉得很难,拉伸会痛、练力量会抖,容易产生挫折感,特别是看到其他人的动作比你标准的时候。瑜伽的乐趣不是竞技,比较只会分散你的注意力,不要强迫自己进入还没有能力达到的体式,那只会适得其反,使身体受伤。

  先定个小目标,不要一上来就整大的,那只会打击你的自信心,让你有心理负担。瑜伽初学者可以每周练习3天,每次练习15-30分钟,按照这个频率坚持一个月,达成后再提高练习的频率。

  维必特瑜伽裤超级舒适,高腰不掉档,前面无T线设计,非常贴心的避开了女生尴尬区,不起球耐摩擦,上身也非常显瘦,收拢赘肉效果特好~

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