9博体育平台让男人五体投地幸福快乐的爱情和婚姻需要高质量的性生活，伴侣二人不应该对此羞于言表。传统的保守观念，很多人对婚后性生活的态度都是得过且过，危机四伏。凯格尔运动是一套经过几十年验证的锻炼方法，能帮助女性达到性或增强快感，改善两性生活的质量。国内尚未普及，缺乏合适的器械及正确的指导，很难有满意效果，两年来，很开心能帮助无数家庭获得幸福。

　　时代车轮滚滚向前，越来越多的独立女性在两性关系中更加注重自身的感受和体验，把关注点转移到了自己身上。凯格尔锻炼不是为了取悦某个男人，而是一项取悦自己的锻炼。除了可以提高性生活的质量，增强时获得的快感，改善两性关系，更重要的是延缓肌肉功能衰退，配合科学的普拉提运动，能全面改进健康状况，取得惊人效果9博体育。这个世界谁都靠不住，人生舞台的真正主角就是自己。

　　每个人对幸福的定义虽各有不同，但天性是追求快乐避开痛苦，让生命在有限的光阴里，充分享受世上的一切：健康/美食/爱情/亲情//使命/价值/责任均是人生的重要目标。虽然公开讨论盆底肌锻炼会让人害羞，仍是一种：谁用谁知道的状态。我们努力追求，用科学的方法解决实际问题，在中国普及凯格尔运动，帮助更多的女性重建快乐的两性/家庭关系，是一件非常光荣的事情，很多学员的行动力和坚持，让我很惊讶，相信下一个女神就是你！

　　两年前生完孩子后，老公开始草草了事。问他什么原因他也不说，通过百度才知道，产后不进行盆底肌和弹性修复，会变松弛。网上宣传的多是药物或手术，觉得有风险，有幸遇到凯格尔训练班，抱着试一试的心态参加了免费课程。自己坚持练习了一个月，老公说我不一样了，一下了班就兴致勃勃赶回家，这一切真是太棒了！

　　凯格尔运动在国外很普及，但国内女性对盆底肌和小妹妹的锻炼缺乏关注。我没生孩子，但自己一直都断断续续地进行凯格尔训练，没有人指导很无聊，效果不是很好。夜夜飞在家附近开课，对于我这样缺乏耐心的人实在是太好了，比自己一个人练好玩多了。一个月下来，男朋友说我比以前更紧了，每次爱爱，自己都能享受性。

　　我结婚一年，还没有生孩子，一开始和老公天天做，后来三天一次，现在一周一次。他感觉我不像刚开始那样紧致湿润，按理说我没生孩子不至于小妹妹松弛呀。夫妻生活才一年，以后生了孩子日子怎么过？绝不考虑用药和手术，闺蜜建议下，我就抱着试一试的心态锻炼了两周！时，老公说我又变得紧紧的，他现在每天都监督我做锻炼。

　　真心话，这个锻炼真应该跟男性割包皮一样，在全社会大力普及，让我年轻了十岁。随着年龄的增长，越来越力不从心，这几年和老公亲热，一年都没几次，想要时，老公都是敷衍了事，他对我的身体全完失去了兴趣。跟导师苦练了一个月，找回了年轻时的亲密感，真是开心死了，强烈推荐给各位姐妹，一定要试一试！

　　A：可以用也可以不用。为保证效果建议使用专业器材，更直观的了解盆底肌情况。闲暇时的辅助锻炼，则无需器材。

　　A：课程主要是普拉提和凯格尔锻炼相结合，循序渐进达到好效果，紧致的同时，全面提升个能及形体气质。

　　A：凯格尔锻炼是无需手术和药物，通过正确的锻炼方式恢复盆底肌弹性，即可增强过程中的愉悦体验，不会反弹。

　　A：不可以。由于健身会所场地的原因，没有预约是无法进入的，请先联系导师预约，首次课程是免费的，无需担心。

　　A：所有成年女性均可锻炼。年轻人可增强伴侣间的性趣；也可治疗老年/产后尿失禁；可以恢复弹性，重拾产前风采。

　　A：无器材锻炼每天做4-5组锻炼，6-8周有效果；借助器材，每天做2组，每次15分钟即可，一周就有明显效果。