身高1米68 “葫芦形”好身材 号称“普拉提小仙女”对于很多男人来说，他能希望自己的另一半身材和颜值并存，有些男人他们对理想的老婆身材的要求反而比颜值更为重要。

　　大多数男人都比较喜欢那种身材凹凸有致的女性，如果他们的另一半身材比较好的话，他们就会觉得非常的有面子。

　　今天就带大家来认识这样一个颜值与好身材并存的女人，身高有1米68，然后是一个葫芦形的好身材，是她的朋友圈里面最有魅力的女人，号称“普拉提小仙女”。

　　这位美女来自延边市，因为有着韩国欧尼的长相，所以她经常被认为是韩国女性，其实人家是一个地地道道的中国女人啦。

　　她说之所以自己能够保持一个葫芦型的好身材得益于她坚持健身，她已经健身有3-4年的时间啦，在健身房她训练最多的就是普拉提啦。

　　其实在练习普拉提之前，她的身材并不是多好，有点松垮的感觉，但是练了普拉提之后，她感觉自己的身材越发的紧致，越来越有型，这也是她坚持练习普拉提并且练了那么久的原因之一。

　　普拉提被归为健身，但是他和瑜伽有很多共同的地方，重在调整体态，帮助改善态问题，同时还能够促进我们女性朋友的健康。

　　其实很多女性朋友是不愿意进行运动健身锻炼的，因为传统的锻炼方法可能对她们来说难度比较高，而且会耗费很多的精力，所以她们不愿意去健身房运动，但是普拉提就比较适合女性了，因为她比较柔软，是静态和动态巧妙结合的训练方式。

　　很多刚接触普拉提的人都会觉得，在练习普拉提时，呼吸的调整和配合是最难的。其实我们在普拉提练习中，要求呼吸和每一个动作巧妙的融合，这里说的融合并不是像一些运动里规定什么动作吸气、什么动作呼气，这不叫动作与呼吸配合，而真正的配合是不同的系统动作运用不同的呼吸模式和方法。

　　而且呼吸方式因为个人差异而有所不同，这意味着可能不同的人完成同样的一个动作需要不同的呼吸方法和模式，而呼吸方法和模式的改变本身也在调整着动作本身的幅度和力道。随着普拉提动作难度不断增加，有的人可能会呼吸错乱的感觉，这时候找到适合自己的呼吸技巧是增强你每个动作效果的关键所在，这个要自己领悟和把握9博体育。

　　所以请不要再把普拉提中所说的呼吸想象的多么神奇，它其实就是针对个人个性化的差异性调整。控制是普拉提中非常重要的一点，正确的肌肉控制在普拉提练习当中是非常重要的，在整个动作练习中保持正确的动作，运动顺序接应和适当的力量，每一个普拉提的练习动作都需要用意识来控制运动幅度和力量，并将运动与身体结合使之流畅协调。

　　对于刚接触普拉提的女性朋友来说，只要学会控制呼吸和动作的调整，普拉提是很容易入门的，而且刚开始练习普拉提，你就会感觉到它的巨大的调整作用，练习普拉提之后，你就可以感到自己身体的明显变化，这是普拉提最特别的地方。