9博体育平台练好这几个瑜伽体式形体变得匀称苗条气质变得温柔雅致！练瑜伽虽然有些辛苦，换得的却是金钱无法衡量的健康。通过瑜伽练习，让身体更健康，体态更优美，气质更优雅。便能提高你的生活品味，一辈子健康、漂亮、快乐，书写灿烂幸福的人生。下面分享一组瑜伽体式，练好这几个瑜伽体式，形体变得匀称苗条，气质变得温柔雅致！

　　顶峰式是一个下犬式的变式，也就是在下犬式的基础上，增加练习难度的深度延展。练习时先以下犬式进入。调整好下犬式造型之后，手臂向下弯曲9博体育平台，以双肘着地支撑身体重量。同时脚跟上提，脚尖点地，身体向前推送，让身体与地面保持垂直状态。然后保持姿势，保持均匀呼吸。保持姿势适当时长之后，还原到下犬式，练习完毕。

　　骆驼式的主要功效就是：扩展胸腔，舒展肩颈关节；美化腹部及腰部形态，拉伸双腿前侧，减脂瘦身塑形等。加强这个骆驼式的练习，能让你的上部更挺拔，下部更坚实，气质更优雅。

　　俗话说：“人生得一知己足矣”。如果有一个志同道合闺蜜一起练瑜伽，那将是一件人生的快事。一个简单的体前屈，可以做出完美的造型。与闺蜜一起练瑜伽，一起快乐，一起变美。心灵更加接近，增进姊妹感情。

　　闺蜜之间心意相通，只需一个眼神，便能只对方所想，这样默契的配合，造型就更加精美。手倒立变式在上，头手倒立降低身体重心。如此高低错落的瑜伽组合，赏心悦目，美不胜收。总之，练好这些瑜伽体式，让你的身体变得更加健康，形体变得匀称苗条，气质变得温柔雅致！

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