九博体育官网练习瑜伽受伤了怎么办？患者性别:患者年龄:主要症状:我是经常练习瑜伽的,那么在练习瑜伽受伤了怎么办?发病时间:化验检查结果:

　　你好,这个应该要及时到医院去诊治下为宜的呀,以针对于治疗,以免留下什么后遗症的呀,祝你早日康复呀

　　你好!70岁老太太练瑜伽不算新闻,瑜伽老师练伤自己的也有.针灸康复科医生提醒瑜伽学者,练习动作要讲究身体力行,重视练瑜伽暴露的旧伤.在练习瑜伽的时候,千万不要随意推拿：颈部,膝盖,腰部是练习最容易受伤的部位.医生提醒,一旦感觉身体某部位出现异常疼痛,要马上停止继续练习,24小时之内可用冰块进行冷敷,阻止脊椎等处的毛细血管出血;24小时之后宜热敷来活血化淤,此时方可以对痛处进行揉搓.医生演示称：揉搓伤口缓解疼痛时,应用手指的指腹部,先在淤血处的周边进行揉搓,再渐渐靠近淤血集中位置,一般一次20分钟左右,有利淤血化解.如果感觉伤情较严重,不要随意去找师推拿,更不要有“师傅力量越重越见效”的错误观念,如果用力不当,可能会造成医源性错位损伤.身体拉伤后通常需要休息15天左右,比如那位瑜伽老师亦曾自我治疗,但休息时间不够,最后需要借助针灸等多种手法才得以康复.

　　你好!伤害处理的第一步骤：1,REST休息避免在受伤区域的压力2,ICE冰敷在受伤区域进行冰敷或苏打水之处理3,COMPRESSION冰敷以弹性带在受伤部位,将能以液态渗入患处4,ELEVATION患处抬高於心脏位置,能使液态流出至外部,或减少血液在血管中的压力（特别是伤处在脚踝及双脚）当患处出现麻痹情况应将冰敷物移开,冰敷时间则视患处大小来决定,冰水（块）将解除发炎和红肿,而麻痹患处能解决疼痛及肌肉抽筋问题如何判别急性伤害是否需要立即服药?如果经历任何不适或在急性伤害之後,将需取得配药处方1,再受伤同时感（听）到爆开或破裂的声音2,受伤部位畸形3,25%或更多部位失去功能4,感到反胃/呕吐/头晕眼花或晕厥5,多处的疼痛...如何在受伤重回瑜珈练习有效治疗方法：将受伤组织的疤痕维持在最低的数目,亦可使此受伤组织纤维的排列并保有压力,主要目的是要保有功能性的疤痕...重回练习：别再让同一区域重复受伤.尽可能早回复练习,只进行不致疼痛的姿势练习,待伤害痊愈（尽可能积极的）後进行一些伸展并强化练习,待2-4周后（应视受伤部位来决定）做些姿势练习或许会感到不适,但不会疼痛,假设你做的太多又太快了,将会再次伤害此区域,而得到更多的疤痕,丧失功能或是更多.

　　你好!这位朋友!做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体,千万不要用力推拉牵扯.如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习.如果在练习的过程中出现体力不支,或身体颤抖,请即刻收功还原,不要过度坚持.瑜伽易保持空腹状态练习,饭后三到四个小时,饮用流体后半个小时左右练习为佳.不知道你什么部位受伤!如果感到身体不适!建议你还是医院检查一下是否为运动型损伤.希望你采纳我的建议!祝你好运!早日恢复健康!

　　擅长：疑难性白癜风、反 复 发作型白癜风九博体育官网、皮肤不明白斑诊疗（花斑癣、糠疹、无色素痣、老年性白斑、色素减退等）、过敏性皮肤病、、湿疹、银屑病（牛皮癣）、皮炎、毛囊炎、腋臭、脱发等皮肤疾病。

　　擅长：于泛发型白癜风、肢端型白癜风、无色素性痣、贫血痣。擅长湿疹、特异性皮炎、白癜风、、瘙痒症、、真菌病、疱疹病的诊治。激光技术治疗尖锐湿疣、色素痣、色素斑。

　　擅长：从医30多年，有丰富的临床诊疗经验，尤其对常见及顽固性皮肤病有独特的见解，擅长发挥中西医各自优势治疗白癜风、皮肤白斑、特应性皮炎、湿疹、、面部皮炎等过敏性皮肤病、及疤痕、脱发等疾病的诊治，疗效显著。