长期坚持练瑜伽的6个好处瑜伽，‭‮半一‬‬是生活，一半是哲学。‭体式，‮半一‬‬是柔韧，‭‮半一‬‬是力量。瑜伽是生活，‭‮活生‬‬亦是瑜伽！接下来，请跟着小编一起来看看长期坚持瑜伽的好处！

　　瑜伽，‭‮半一‬‬是生活，一半是哲学。‭体式，‮半一‬‬是柔韧，‭‮半一‬‬是力量。瑜伽是生活，‭‮活生‬‬亦是瑜伽！接下来，请跟着小编一起来看看长期坚持瑜伽的好处！

　　在瑜伽中，不断的调整和完善自己，能找到身与心的和谐，不论生活如何繁忙，在我们的内心深处，总会为瑜伽保留一片净土。

　　现代人长期坐在办公室，夏天喜欢吹空凋喝冰饮，经络不通百病生，练瑜伽可以很好疏通全身经络，让你充满元气。

　　练瑜伽会加速皮肤新陈代谢，令皮肤处于更通透干净的状态，所以经常练习瑜伽的人会比同龄人更显年轻，皮肤富有弹性。

　　提起瑜伽，外行人只想到柔软是真的错了，瑜伽也有力量型瑜伽，比如流瑜伽，阿斯汤加瑜伽等。经常练习是能提升力量与耐力，提高身体素质。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。