转化烦躁忧虑1分钟瑜伽体式 瑜伽动作

2024-07-12 17:47:15
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  转化烦躁忧虑1分钟瑜伽体式 瑜伽动作当我们低落或感到烦躁的时候,我们会说“心”情不好:观察长期忧郁或低落的人,皆是驼背、把肩膀往前拱,彷佛要把心的所在地:胸口保护、闭锁起来,其实,身体姿势与心情状态是互相影响的,所以当我们想要立即转换心情时,也可以利用“心”的所在地:胸口伸展来立即转化心情。以下是一些生活中常遇见的状况,除了落入烦躁不安,你可以用瑜珈动作立即为你的身体与心做一些转化,跟小编一起来看一下吧。

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  心跟身体一样,需要时时关照、常常纾解积累的感受,才不会在负载过多的时候感到过度疲劳、焦虑甚至忧虑。

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  上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

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