坚持健身和练瑜伽的四个艰难阶段

2024-07-08 11:09:57
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  坚持健身和练瑜伽的四个艰难阶段最近写文章流畅了点,不像刚开始感觉像是茶壶里的饺子,倒不出来。这让我想起来健身和练瑜伽时,在不同阶段的不同感受。

  第一阶段,刚刚开始,体力充沛,干劲十足,虽然感觉还不太适应,但仍然充满。对新的体式和新的动作,都充满了好奇。并且信心满满。

  第二阶段,开始遇到第一个艰难时刻。感觉好累,感觉每天都重复一个体式,并且没有什么突破,很无趣。这个艰难时刻就像毕业后遭遇的第一个挫折,它是那么的艰巨不可跨越,虽然看着别人还在轻松地继续,不懂自己为什么这么辛苦九博体育官网。通常这个阶段挺一挺,找找方法和原因,也就过去了。大多数人其实也能挺过去这个阶段。还以为瑜伽就这样了,没有什么好学的,对身体的效果也不明显,真的很想放弃了。其实这个阶段找对方法,艰难时刻就过去了。大多数人也都能度过这个阶段。方法就是持续的进行知识输入,这时候需要我们去请教一下老师,学习一些理论的知识,提高一式的进阶。

  第三阶段,流畅发展期。这个时候靠的是坚持。问题也有解决方案了,路也找好了方向,就差一步步的走下去了。其实我觉得这个阶段也蛮艰辛的,有不少人不是死在了第二阶段的艰难时刻,而是死在了路上。因为这个阶段很枯燥,就是坚持和积累。比如跑步,跑完了五公里,感觉身体也没有那么难受了,但是接下来还有很长的路,要一直跑下去,枯燥,乏味,这些感觉逐渐涌上心头。能否坚持下去,考验的不再是身体,而是精神,是否足够坚韧。这时候你练习瑜伽已经有小成,在身体上也有很大的变化,想要坚持下去,就要激发内心深处对瑜伽的热爱,唯有热爱才能坚持下去。

  第四阶段,通常坚持了一段时间后,都会到一个小的高峰期。成功的人,到达一个顶峰阶段,再难突破,这种现象就叫顶峰效应。普通人虽然无法到达世俗约定的成功顶峰,可也会到达一个自己能承受的顶峰,再也难突破自我,获的更高的进步。当你跑到了20公里的时候,你感觉已经差不多了,你自己的身体也基本透支了,是真的真的跑不下去了。大多数人,都会停留在这一个阶段。这个也没有什么可耻的,毕竟大家都是普通人。只有少数人,或许是得到一个机缘,或许是贵人相助,才能突破这个阶层。是的,到这个时候,努力已经不那么管用了,更多靠运气和其他因素了。还有少数天才,加上常年的日积月累,也可以最终突破这一阶段。

  少数突破了这个阶段的人,都成了瑜伽大师,或者有名的导师。大部分,经过努力,也能成为一个自律并且对瑜伽充满了热情的人,每一天,都在坚持。

  突破之后的事情,就不多说了。如果你知道了每个阶段,可以对比下自己处在哪个阶段,然后更好的调整自己。你坚持健身和练瑜伽到哪个阶段了呢?

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