经常练瑜伽的好处doc经常练瑜伽的好处 经常练瑜伽的好处有一些呢?现在越来越多人喜欢瑜伽很多人坚持每天都练习瑜伽以下是小编盘点的经常练瑜伽的好处一起看看吧 经常练瑜伽有什么特别的好处【1】 修身养性、平静内心 长期练习瑜伽能够达到心静忘掉所有不愉快的更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活 增强抵抗力 长期练习瑜伽能达到强身健体的作用同时也能够增强抵抗力比如说能够减少感冒等疾病的发生; 改善个人情绪 由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果心智情绪自然会呈现积极状态 它使你更有自信更热诚而且比较乐观 每天的生活也会变得更有创意 调节生理的平衡 长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态同时也能够调整生理机能达到强身健体的作用 原来这就是练瑜伽特别的好处可以保证人们的生活有良好的心态而且积极向上瑜伽可以调节生理平衡增加抵抗力强身健体当然长期的练习瑜伽会有好的身材我们要提倡练习瑜伽锻炼身体保持真正的身体健康 长期坚持练晨起瑜伽的好处【2】 一、首先自然是精神会变好 睁开眼的那一刻清醒的一天又来了 用瑜伽叫醒沉寂的身体配合呼吸注入身体新鲜的能量用肯定的态度真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活帮助身体从睡眠中清醒开启活力的一天不信你试试 二、时间真的会变多哟 坚持早起瑜伽的感觉是每天的可利用时间好像比不早起的人要长因为练习完瑜伽后还可以做好多事效率还高 工作日可以去游泳休息日可以看书买菜遛狗做饭然后看看手表还不到9点 有时间看书太重要了想知道点什么每天早上看书呀一年下来新增N个技能人生一点不虚有木有 三、别人都黑眼圈就你容光焕发 长期早起瑜伽首先新陈代谢顺畅皮肤会变得更好黑眼圈也会变淡 同样每天睡7小时你看看那些没有练习瑜伽的苍老写在脸上…… 四、减肥身体也变好了 经常熬夜当然会体重失控内分泌失调嘛 早起瑜伽好好锻炼身体以后环游世界去~ 五、吃自己做的早餐 练习完瑜伽还可以犒赏自己亲自下厨来一顿丰富的大餐想吃什么就做什么照片墙里面高大上的早餐你自己就能做有时间嘛 就算自己不做刚开门的早餐店原料各种新鲜爱吃什么慢慢选不用急阿姨也不急心情好包子馅都多一些 早餐早餐~鸡蛋灌饼一边去 六、欣赏别人看不到的美景 早晨6点和8点完全是两个世界 你会看到升起的太阳阳光洒在你身上用拜日式迎接初升的太阳满满的一天正能量 另外还可以看到小贩支起他们的摊位听到环卫大妈唱歌…… 七、缓解焦虑情绪 瑜伽后精神状态饱满“白天”的时间被拉长了感觉比别人多了2个小时不是时间在追赶你而是你在指挥时间马上就不焦虑了 作息正常时间到了倒头就睡反正明天一早又可以瑜伽呀 八、有效提高人生幸福感 学僧党：当你练完瑜伽吃完早餐散完步读读书瞎搞搞午饭回来发现舍友刚起床人生赢家有木有 丧班族：当你练完瑜伽吃完早餐干着活顺便犯犯懒癌喝着咖啡发现同事在焦虑人生赢家有木有 九、攒霸气值 如果闹钟响了你还是很困不想起来练瑜伽就想想你今天要干嘛因为没起来耽误了多少你马上就醒了 再不行想想早起瑜伽这件小事你就做不到何以征服人生啊啊啊(霸气) 十、自信、自律、自由 有这样一个人每天凌晨4点起床9点半前把一天的工作做完 他说过：“自由从何而来?从自信来 自信则是从自律来 自律就是严格控制自己的时间 ?

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