9博体育平台经常练习瑜伽有哪些好处在生活中如果经常迷茫、困惑、压力大而经常睡不着的人，建议经常练习瑜伽，因为瑜伽可以在早晚的业余时间参加系统练习9博体育，也可以碎片时间自习，不影响工作和社交。同时，练习瑜伽可以收获如下几大方面的好处。

　　1、提高柔韧。人的衰老是从脊柱开始的，脊柱有多柔韧，人就有多年轻身体，僵硬也意味着身体的经络堵塞不通，所以俗语称筋长命长，瑜伽就是要“冻住”你年龄。

　　2、改变气质。你的气质里藏着你练过的瑜伽，你所练过的瑜伽最后都会融入你的潜意识，变成你的气质。

　　4、提高睡眠。睡眠不好影响的不仅是颜值和身材，还会影响寿命，定期练习瑜伽，瑜伽注重呼吸，能够放松精神，通过舒缓的动作缓解身体压力，使大脑和神经系统镇静。

　　5、让皮肤变好。瑜伽练习可以改善皮肤血液的循环，加速毒素排出，最终达到美颜，皮肤自然越来越好了。

　　6 、身心灵平和。瑜伽让心灵跟上身体的脚步在一呼一吸间，平和心境，在错综复杂的生活中，保留一颗平常心，沉淀而优雅。

　　7、瑜伽专治不快乐。长期练瑜伽心境会更平和对美好的事物很敏感，一个简单的小事都能带来由衷的愉悦。

　　8、更加自律。自律即自由，你肯定听过这句话，熬得住出众，熬不住出局，坚持瑜伽更是一种生活态度，当你把瑜伽都坚持下来了，生活中的小事肯定也难不倒你。

　　9、提高审美。瑜伽后审美提高，瘦不是王道，健康才是，腹肌、马甲线，微微带点肌肉的健美就更帅气、更漂亮。