做瑜伽对身体有什么好处和坏处做瑜伽的好处:1、增强抵抗力，长期坚持做瑜伽不仅可以强身健体，还可以增强抵抗力，比如可以预防感冒等疾病。2、长期练习瑜珈，能使身体各大系统保持良好的状态，并能调节生理功能，达到塑身美体的效果，能促进血液循环，使关节更加灵活自如。练习瑜伽的坏处:初学者不正确的练习会导致头晕9博体育平台，恶心，呼吸不畅，四肢疼痛，关节磨损，等等。

　　瑜珈对身体的益处如下:1、瘦身塑形，通过瑜珈的练习，可使肌肉富有弹性，可燃烧脂肪，达到瘦身的目的，同时还能使身材比例更合理。调节情绪，缓解压力，练瑜伽是一个自我的过程，能增强人的自觉性，保持乐观的情绪，能更好地使心理压力、肌肉酸痛等得到良好的缓解。三是能调节血管，瑜伽这类有氧运动能提高血管弹性，对心脑血管疾病的预防有很大好处。每天练习瑜伽要与饮食及相关的日常习惯相结合，尤其是改善睡眠等方面要多加注意，对身体更有好处。