一套女性必练的抗衰瑜伽：疏通经络补养气血塑形轻体紧致皮肤更显年轻！出生于1953年的张京，从患癌患者，到穿越亚马逊雨林，在3650米的高原徒步登山，去赤道附近潜水的逆龄女神。她的生命从退休那年再度展开，在将近70岁的高龄，她在社交平台秀出了马甲线。

　　张京可以说是农村出身，当年下乡后，最好的年龄都是在田野和山沟里度过。三十多岁那年，她和一个工人结婚生女，种田、打工、相夫教子，眼看她的一生就是这样了。是张京不甘命运的安排，在带孩子的同时，边赚钱边读书，一路考上了国外的研究生，最后在世界500强企业当上了主管。

　　这是一个农村女人坚韧的一生，但命运总给辛勤的人诸多磨难，长年的伏案学习和工作让张京落下了一身病，颈椎增生、腰肌劳损、双膝双肩关节炎......甚至51岁那年还被诊断出乳腺癌，做过三次长达12小时的大型手术，好几次面临生死一线。

　　手术过后，张京的身体如同一折就断的薄纸，走多几步路都会感到费劲、虚浮无力。旧疾让她的肩颈变得僵硬、疼痛明显，最让张京失落的是，衰老加速缠上了她。无论用什么护肤品，她的脸色依旧暗黄无光泽，眼角和鼻侧的纹路增多。总是感觉身体既油腻又沉重，腰腹赘肉厚厚的一层，腰疼时控制不住含胸驼背。

　　然而二十年后的今天，她却在秘鲁3700米的高原上爬山，在17度的低温下深潜，与鲨鱼共游，甚至炼出了马甲线......这些极限运动都需要非常好的身体素质和体力，如今张京做得游刃有余。

　　都说时间是把杀猪刀，但看张京现在的状态，线岁老人这个词挂上钩，甚至可以说比起大多二三十岁的青年人都更甚一筹！

　　人竟然可以真的越活越年轻？张京到底有什么“逆生长魔法”？ 我怀着好奇心，进入了张京的登山队......

　　我今年已经43岁了， 定居上海，二十多年平面设计师的工作经历让我的腰椎颈椎都出现了问题。生完宝宝之后，手脚总是冰凉，月经量也特别少，最苦恼的是坐骨神经痛特别明显，医院诊断的是腰椎间盘膨出、骶髂关节错位！我的右边就像有个什么东西抻着，说不出来的难受，严重的时候，每天回家都要先躺一会再开始活动。

　　第一次和女神登山，我心里既紧张又兴奋。一想到未来我也能像姐姐一样自由美丽，我似乎也不那么害怕衰老了。

　　但我深知自己的身体像一块陈年老肉，经不起折腾，出发没多久我就渐渐落在了人群的后头。我的脚像绑了铅一样越来越沉重，腰又开始隐隐作痛了，凭意志坚持了一会，呼吸开始变得紊乱，冷汗也不断往外冒。反而是一直走在前面的张京姐来到我身边鼓励我，她的声音洪亮，行动敏捷，像是有用不完的精力，让我好羡慕。

　　近看她健康的小麦色皮肤，光滑又紧致，完全没有70岁老人的松弛和斑点。眼睛非常有神采，气色更是比我好上太多。

　　“潜水也需要非常好的身体素质，太平洋水温很凉在15度左右，身上的装备加上沙袋一共有七十多磅，你想想没个好体力怎么走得动。”

　　回头看到还在谈笑风生的其他人，尤其是比我年纪都大的那几个，身体竟然都这么好。我不禁疑惑，就算是经常运动的原因9博体育平台，但像张京这样年岁已高，按照自然规律身体也会受不了吧？难道她们有什么秘诀吗？带着这个疑问我咨询了张京，随之浮出了表面。

　　生过孩子的人都知道，坐月子时没调养好总要落下一些大大小小的问题的。我本来腰就有问题，骨盆前倾还挺严重，体态更是说不上好，什么富贵包、双下巴、大肚子粗手臂统统都有一些。最烦心的还是体虚，干一会小活都费劲，运动也很难坚持。

　　但我发现，经络瑜伽好像正正契合我的身体规律，它不会让我难以忍受，每每练时就像有一股热流穿透我的躯体。跟着张京练了一段时间后，我发现自己背挺直也不难受了，腰也不会隐隐作痛了。去医院复查了一下，医生说我腰椎间盘突出改善了，更惊喜的是，我的身体会变得很轻盈，肥肉和体重都在掉。在之后的爬山活动，我竟然也能慢慢跟上大家了。

　　我女儿已经上高中了，每天埋头学习，沉重的学业让她整个人都恹恹的，精气神特别差。女儿跟我一样，都是微胖身材，体态也不好，上次体检还有脊柱侧弯。但练了经络瑜伽一段时间后，女儿就算早早起床也很有精神，人变得开朗了，念书都勤快不少！一个月下来，不但变瘦了，脸上的痘印、黑眼圈都淡了，大眼睛亮亮的，这个月校运会还领队跳健美操呢，把她美的！

　　而获益最大的，还数我的母亲，她今年也快七十了。经络瑜伽不同于其他普通瑜伽，任何年龄段都可以做，不会伤到筋骨。母亲去年总是大病小病不断，膝关节也常年风湿痛，爬个楼梯三步都要停一下的程度。

　　但自从练了经络瑜伽，膝盖也不疼了气也不喘了，按她的话来说就是吃嘛嘛香。现在一有空闲就拉着自己的老闺蜜一起在公园做瑜伽，别提多有劲了。

　　说了这么多，经络瑜伽为什么能有这么神奇的效果？它跟普通瑜伽又有什么区别？这我得跟大家好好说说。

　　《黄帝内经》中记载：“经脉者，决生死，处百病，调虚实，不可不通。”表面看经络瑜伽的 动作简单，但细节口令很多，能精准启动经络穴位，三步达到通经络养气血的功效：

　　第一步，排毒素：通过正位瑜伽，舒展经络，关节骨骼回归正位，经络中淤积的毒素加速排出，就能提升脂肪代谢，甩掉水桶腰和拜拜肉，人都清爽不少。

　　第二步，通经络：气道呼吸法激活穴位，12经络+任督二脉全打通，通气活血，皮肤、毛发得到滋养，能够顺利摆脱皱纹黑斑白发。

　　第三步，补气血：五行功+唱诵法深入修复五脏，培补精气神，抵抗体弱、失眠、虚寒，增强气血生化能力，红润光泽面部。

　　我每次练完就像是做了一次深度SPA，体内的毒素、湿气都随着汗液不断排出。肩膀和腰背的僵硬明显松解，关节灵活了许多。

　　经络瑜伽效果之好，我夸得再多都不为过。现在我只恨自己没有早点练经络瑜伽。像我们的老师，经络瑜伽的创始人杨淇老师。她练了经络瑜伽二十多年，现在她52岁了，你看她照片你敢信！

　　自从练了经络瑜伽，我天天就跟邻里街坊的说这个瑜伽有多好多好。尤其听到杨淇老师联合国内知名教育品牌兴趣岛（原千聊特训营）开办了线上课程，我更是迫不及待想分享给大家。

　　很多人可能是通过明星导师这个称谓知道杨淇老师的。 事实上，杨淇老师钻研瑜伽已经有22年之久，服务的学员多达70W+。杨淇的学生中有抑郁患者、强直性脊柱、腰椎间盘突出症、原发性癫痫等医院无法治愈的Bing症。

　　杨淇老师出身中医世家，受到家里长辈的熏陶，她一直在思考怎么样才能更好地传承和发扬中华传统文化。直到她接触到了当下最流行的运动之一——瑜伽。在马来西亚进修瑜伽时，受到了师傅的点拨：

　　经过深入的了解，她得知： 瑜伽源于印度，与中国同属东方文化体系，在养生理念上有相通之处——古法瑜伽遵循“三轮七脉”（相当于经络穴位）、“地水火风空五元素”（对应五脏）的原理。

　　通过瑜伽体式的动静结合，激活三轮七脉的能量流动，疏通经络中的淤堵，就能激活脏腑运作，加速气血循环，启动的自愈力。

　　那时，杨淇老师惊喜地发现，瑜伽和中医结合，能够作用于深处的经络，从而排清淤积，滋养五脏，充盈气血！

　　为什么要强调经络呢？那是因为经络和女人的早衰多病息息相关。 女人30岁后，不论是进补还是运动依然有赘肉、斑点、皱纹、疼痛疾病的根源，其实是经络不通。一旦经络淤堵，气血无法滋养脏腑，身体排泄的废弃物也无法清除。

　　身体内如同堵车了一般，再金贵的补品也无法滋补到位，再剧烈的运动也无法将体内的废弃物排出，身材、皮肤、体质都会急剧衰老。比如：

　　杨淇这套五行经络瑜伽，将中医经络学、五行学、中国传统文化和心理学融合到瑜伽的习练中，不仅能塑身型，更能通经络养气血。

　　首先，根据经络走向编排体式：一个动作停留1-2分钟刺激穴位精准疏通淤堵，此时会慢慢觉得到紧绷的肩颈被放松，身上疼痛的地方明显缓解，这就是所谓的“通则不痛”。

　　其次，流动体式引导体内气血和能量的流动：焕活经络的活力，提升气血和代谢，将湿气寒气排出体外。练习一次下来，便有一种焗桑拿一样酣畅淋漓的感觉，还会有拔火罐一样的出痧效果。

　　最后，保留了古法瑜伽的正位体式：调整骨骼、关节、肌肉的走向，让身体归到正确健康的体态。因此五行经络瑜伽塑造出来的身材是挺拔、纤细的女性柔和美，讲究气质的提升。

　　随着五行经络瑜伽的研发，杨淇老师是最大的受益人：褪去赘肉、皮肉收紧，体重掉了20斤，身材更是逆袭成S曲线。

　　身上的老人症状也得到改善，膝盖不痛了，腰背有力了，体态舒展，气质变得优雅。摆脱了斑斑点点，皮肤变紧致，红润透着光泽。

　　感恩杨淇老师给我们带来的一切，她还 发愿，希望通过【五行经络瑜伽】帮 助1亿中国人实现不医不药。

　　所以她决心带着经络瑜伽回到国内，帮助那些被赘肉、衰老、疼痛和负面情绪困扰的女性走出困境，因此联合兴趣岛开设了这门【五行经络瑜伽入门营】。

　　过去十几年，杨淇致力于在世界各地推广属于我们中国人的五行经络瑜伽，服务的学员多达70W+。 有的学员不仅成功治愈了身体的不适，重获新生，还在杨淇的带领下成为专业瑜伽老师。至今，杨淇在全国拥有60多名。

　　练了一段时间下来，真的觉得五行经络瑜伽太神奇了，让我感受到瑜伽不是体式上的摆设，它是真正融入经络穴位，十四正经对应的脏腑穴位都有一一对应的体式融入。 例如金刚跪变体B，伸展肺经及大肠经，大腿前侧胃经被强烈伸展，感受土生金的气血推动，让肺经的经气流注于百脉。

　　我还推荐老公一起来练习，老公的膝盖滑膜炎有六年时间，走路都难受。好在经络瑜伽动作简单舒缓，男性练习也没有压力。

　　我今年70岁，我的师父50岁，我是师父大。 因为产后的风湿，我得了坐骨神经痛，在我55岁退休后，越发地加重。后来我在线上发现【五行经络瑜伽】这门课程，跟着练起来，感觉很适合我，便一直坚持到现在。

　　五行经络瑜伽是适合各个年龄段的中医疗愈型瑜伽，像我这样的年纪，我的前屈后弯都做到了自己的极限，但是却没有伤害到我的腰。现在，我的坐骨神经痛得到了很大的改善，同时也是一名瑜伽老师了。看我现在的生命状态，像是70岁的老人吗？

　　之前我总是搬很重的东西，把腰给闪着了，在练习坐山和水呼吸的时候，我的八髎穴像针刺一样十分的难受。忍受着疼痛，把每天早上的呼吸做下来，在第14天的时候，我的腰痛感觉就消失了。

　　其中我最喜欢的就是呼吸法，呼吸启动身体内在的能量，在短时间内感受体内气血循环加快，身体发热出汗，进而帮助排除体内的杂质毒素。现在我腹部和腰侧都瘦了一大圈。朋友们都惊叹我是不是去整容了，以前我活得很自卑的，慢慢变得越来越自信了。

　　也是因为这样好的效果，这些年杨淇老师拿到了国家很多奖项。2021年6月，杨淇老师受邀参加在北京国家会议中心举办的CHINA FIT中国大会，并且荣获“行业杰出贡献奖”。

　　我们学员学习完后更是纷纷给出好评。“轻松完成，全身舒畅”“腰不疼了”“自己也当上了瑜伽老师”。

　　如果你也想像我们一样，赶跑疼痛不适、发胖衰老、更年期困扰。这套疏通经络，塑形焕颜的瑜伽就很适合你！

　　为了让大家在五天内，真正感受到疏通经络，滋养脏腑，轻体红颜的效果，【兴趣岛】做出了很多努力。

　　本次体验营除了瑜伽体式的教学外，老师会用浅显易懂的教学方法，带大家去学习和掌握中医基础知识和养生方式。 让大家除了变美抗老的同时，也能帮助家人辨别问题，全家一起变健康。

　　贴心的瑜伽指导老师，一对一为你提供帮助，帮你及时解答练习过程中的问题。 还会搭建友爱社群，督促和鼓励大家一起坚持和努力，再也不怕半途而废了。

　　如果你也想 通过经络瑜伽打开身体的淤堵，赶走松弛的赘肉、枯黄的脸色，端正体态、增强体质、激发正能量。千万不要错过这个蜕变的机会今天仅需1.1元，开启蜕变之旅。

　　兴趣岛兴趣学堂（原千聊特训营）--名师更多，课程更全。腾讯百度抖音三大平台教育战略合作伙伴，摄影、瑜伽、养生等30门主流课程21门学员数量全国领先。