梵羽国际瑜伽 小学班主任：把瑜伽里的正能量带给孩子们最初在了解阶段，我对瑜伽比较陌生，也没太大兴趣，那时候对瑜伽的理解只是一项拉伸运动。听了婷婷老师的详细介绍，也听一些朋友说过瑜伽可以减肥塑型，还可以让体态变得优美；就抱着试试的心态来到了梵羽学习瑜伽。

　　通过系统学习真切的感受到瑜伽能锻炼我们的身体和心灵，同时也能转变我们的思维。比如说：在工作中压力大或者有负面情绪的时候心情会焦躁不安。学习瑜伽之后想法和思维会变得跟过去不一样，因为在梵羽学习的第一天老师就给我们讲《笔的故事》希望我们每个人都有一颗好种子为这个社会传播正能量，梵羽的正能量也会带动我们积极向上，心情也就自然而然的变好了。

　　瑜伽给我带来的帮助很多、影响也很大，来到梵羽学习瑜伽这段时间，让我学会了做任何事都需要去坚持。其实我刚来的时候，自己也不知道能不能坚持，为了能让自己坚持下去，就给自己设了阶段性的小目标。之前看到一句让我受益颇多的话：如果这个目标太长，觉得很难达到，那你可以把它缩小，设成一个个小阶段。

　　“周末班要学习四个月，练了两个月后没想到我越练越起劲、越练越上瘾了，觉得一天不练好像身体上欠缺点什么。其实瑜伽已慢慢的成为我生活中的一部分。”

　　刚到梵羽练习瑜伽的时候身体觉知还没打开，最初练习的过程对于我来说是比较痛苦的，比如：前屈类、后弯、平衡类的体式等，简单的初级体式我都做不标准，更别说做狂野式(单臂支撑后展式）轮式、倒立之类的体式了。看着别人做，我就在想：这个动作怎么这么疯狂啊！自己要什么时候才能做到呢？后面跟着老师的指导进行练习、自己也慢慢琢磨，就发现了体式的要领，同时把身体的觉知带进体式里，最终在不知不觉中也就解锁了很多高难度体式。

　　练瑜伽之后我才知道自己身体各个部位的力量真的是太弱了！手臂、脚、腹部核心都需要力量，我突然就意识到瑜伽不仅是对于柔软的练习，也包括了力量的练习9博体育平台。

　　上周我在骑自行车时，就发现我的脚没太用力踩，自行车就噔噔噔快速往前跑，脚也不会累；如果换做是以前，踩半个小时自行车就会喘气、脚也会变软、全身会感觉疲惫。这到底是什么情况呢？哦！原来才发现经过这段时间的瑜伽训练，我的力量比之前好了很多。

　　来梵羽之前，我自己偶尔也会跑跑步、打打球、还会去健身房锻炼一下，不过都没有很系统的运动。学习瑜伽是全面的、系统的，除了动作需要更到位之外，每一个体式都有不同的功效和禁忌，以及呼吸的配合运用都有了全新的认识。

　　过去看到练瑜伽的人，只是表面的觉得她们身材好。后面来梵羽学习瑜伽之后才感受到：长期练瑜伽的人真的是不一样，她们的美并不源于外在，而是由内而外的那种力量美！接触之后觉得非常值得我们去学习！

　　“让自己学到更多，也给孩子们传授更多”。上完瑜伽体式课后，老师还会结合一些理论。比如说：除了专业理论方面，还有感恩、传承、大爱、谦卑、自律、诚信相关的内容.…，我都会把这些带到我的课堂上去，讲给学生听，他们也会受到同样的启发，变得更正能量，同时他们做事情和思想也会变得更积极向上。

　　瑜伽课外，每天打卡的时候同事和朋友也会陪着我一起练习，回到瑜伽课上我再跟老师、同学交流，我们也会相互鼓励，包括一起复习体式，这样真的挺好，经过她们的陪伴我的进步也很快。

　　八月初，因为家里有点事我回家了一趟，从深圳回到老家，想着：不能因为离开学习地就暂停练习，瑜伽人不管走到哪儿，哪儿都可以练起来家里户外环境超好，这美丽的景色可不能浪费啊！于是每天早上六点半左右，就带着妈妈去江边练瑜伽，就这样妈妈也被我带动了。过路的行人都会说：“这是在练瑜伽”，瞬间觉得那江边风景特别的美，同时我们也成了江边的一道风景线，身体非常放松，心情也很愉悦。

　　梵羽国际瑜伽的上课氛围我觉得挺好的，学员之间都会互相帮助、互相谦让、互相学习。可能也是跟这里老师的教导有关，向伽人传授一种理念或者是一种初心：积极向上、正心、正念、正能量～。还有老师们的理论课，让我觉得非常有大爱，让我们知道哪些事可以做，哪些不可以做，要有好的种子，才能收获好的成果。

　　“这里的每一位老师都有自己的特色，在我的心目中她们都很厉害。如果从古时候的上仙来说，我觉得她们应该是上上神。”

　　来梵羽学习是我最正确的选择，这里的教学规范化，老师上课也非常认真、细致。其实让我印象很深刻的是，在讲侧角伸展式的那一节课壹壹老师就在我旁边，她很耐心的指导并纠正我的动作，告诉我们用正确的方法去做到正位，根据她说的方法去练之后，我就觉得这个体式好像也没有那么难了！找到正确的方法，就不用走弯路，所以专业的老师指导也很重要！

　　坐一趟地铁来到梵羽国际瑜伽培训学院要一个多小时，虽然每天来回两个多小时的路程，但还是坚持每节课都来，因为看到身边的同学都在练习，想着自己也不能偷懒，既然来到了这里，就要好好学、好好练，要对自己的选择负责。身边优秀的人都是我前进的动力。

　　不管是在家还是在外面和朋友一起，她们可以在旁边玩、喝茶聊天，但我真的是坐不住，就想练练瑜伽。练习瑜伽的过程中，我其实很享受“坚持”两个字。以前可能还没理解真正的坚持，遇到事情中途可能会放弃，或者是说没有很清晰的目标，练习瑜伽之后我感受到了坚持带来的美好，这也是我在这里的老师身上学习到的。

　　比如说：这个体式你一定要坚持下去才能做到完美。刚开始你可能只能做到10分，坚持到中途你可能会达到50分，到最后你会做到100分；甚至会更好。但如果你不坚持的线分，看不到最美好的风景。只要坚持达到目标之后，心里就会收获不一样的喜悦！

　　瑜伽体式就像打游戏一样，一次一次的解锁，就会给人带来成功收获的喜悦，其实生活中的很多事情都是这样。能让我坚持下来的另一个原因，是因为我很喜欢这里的整体氛围，关键是在这里学习就是一件很开心的事！

　　身材方面 /学习瑜伽之后身材好了很多，虽然还没达到自己所需的完美身材，但在这短短几个月的练习中，效果已经很好了。周围朋友看到都会说我瘦了！其实是身上的肉紧致了很多。

　　心态方面 /以前面对想不通的事不知道怎么去开解自己，现在每一件事情都会往好的方面去想，因为在做感恩冥想的时候老师会说到（大概的意思就是）：“感恩所有的一切，不管好与不好，都要去感谢他，才能更好的成长，找到属于更好的自己”。

　　我跟妈妈通电话的时候，时常会听到妈妈说老家谁谁谁哪里又不舒服了之类的健康问题，我就意识到健康真的非常非常重要！人在年轻的时候可能不觉得，上了年纪就会容易出现各种问题。现在从年轻开始练习瑜伽也是作为提前预防，我相信十年、二十年、、、甚至更多年之后，坚持瑜伽的我们，身体会更健康。

　　现在我们这个周末班即将要毕业了，特别是在这最后一个月，同学们都在说：现在我们见一次就少一次相聚在这里练习瑜伽的机会了。我们都非常珍惜现在的时光，包括打卡也很积极，我们班的班长、学习委员对我们都非常负责。在这里很开心、快乐，能感觉到大家庭的温暖。

　　这段时间练下来，再回头去看最初的打卡视频，能看出到处都是问题，现在进步非常大，如果让我再去做这些体式，就不会像以前那样了。

　　记得第一次视频打卡，视频拍了可我并不想发出去，因为觉得自己做得不好，后面在跟同事的对话中，让我从中感悟到：“不管对与不对，必须要迈出第一步，如果不迈出第一步，你永远都不敢去尝试，也不敢面对自己的缺点”，我就闭着眼睛试着把视频发到了群里。后面慢慢的，慢慢的，都很自然的发视频打卡，而且也越做越好。

　　以前我看别人能做到，我就在想为什么我做不到，后面慢慢领悟到了，体式是跟着每个人身体的觉知走的，并不是说别人能做到自己就一定能做到，只能尽自己身体的能量去做。就像老师讲的不能非暴力、也不能太暴力，要在两者之间进行结合，要对自己的身体负责，在自己身体允许能承受的范围去练习。同样的时间，那些躺平的日子和去练瑜伽的日子，收获和意义是完全不一样的。

　　回顾过去，展望未来；不管你想做什么事情，就要立刻用行动去证明，而不是光用脑袋想想就结束。等这一年结束之后，我们可以对自己的人生进行一个小小的总结，这一年来，你付出了什么？收获了什么？如果你付出了但收获不是那么满意的情况下，我们明年可以继续努力，我认为学习和生活都是这样的。

　　2022年是值得被记忆的，来到梵羽学习也是我最正确的选择；今后我也会带着这种美好一直努力前行，和小伙伴们一起瑜伽，一起做瑜伽修行者，一起传播美好的好种子！返回搜狐，查看更多