9博体育浅谈练习瑜伽的好处瑜伽既是一门哲学，也是一门科学。只要我们科学、合理、正确地练习瑜伽，就能够让身体享受各种好处，终身受益无穷。以下是练习瑜伽所带来的一些好处，希望可以加深您对瑜伽的了解：

　　一、修身养*九博体育官网、平静内心。长期练习瑜伽能够使心境平静，遗忘不愉快，提升情感修养，增加自信，培养对生活的热爱。

　　二、增强抵抗力。瑜伽的长期练习不仅有助于强身健体，还能提高身体的抵抗力，减少感冒等疾病的发生。

　　三、改善个人情绪。瑜伽对神经系统产生的回春效应能够使心智情绪更加积极。它培养自信、热情，让人更加乐观，生活也更富有创意。

　　四、调节生理平衡。持续练习瑜伽能够保持身体各大系统的平衡，并调整生理机能，达到强身健体的目的。

　　五、女*坚持瑜伽*法的长期练习能使更加健美，曲线更加分明；腰部更柔软有力，避免臀部下垂；减少身体脂肪，达到减肥效果；增加腿筋**，使腿更加修长美观。

　　六、女*长期练习瑜伽可以通过动作有效舒缓肌肉和骨骼的疲劳，通过呼吸法和*锻炼促进血液循环，增强关节灵活*。

　　七、瑜伽练习可以促进身体经络与气血通畅，强化机能。同时，调节情绪，使心态平和，保持青春活力。

　　八、经常练习瑜伽可以恢复正常的饮食习惯，有效减肥。通过，增强意志力，更好地控制美食，实现减肥目标。

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