9博体育平台网红脸大多是过眼云烟而坚持练习瑜伽的女生才是经久不变的美每当到了炎热的夏季，大街上不乏一些穿着靓丽清凉的美女，但都是过眼云烟，只有练习瑜伽的女生才是最美的。练习瑜伽的女生，不仅可以把身体练得棒棒的，还能培养你处变不惊的心境，从而散发独一无二的气质。只有自带气质的女生，加上曼妙的身材，这才是经久不变的美女。

　　↑练习瑜伽，除了体式动作很重要，前面的热身运动也是必不可少的，因为它可以降低受伤的可能性和程度。

　　体式要点：坐立在地面上，双腿分开，小腿向内收缩，相互交叉，上半身挺直9博体育，双手置于胸前，小臂弯曲，双手合十。

　　体式要点：跪立在地面上，双腿稍微分开，与肩同宽，双腿大腿垂直于地面，上半身向后弯曲，头部向后仰，双手向下伸直，手指抓住双脚脚后跟。

　　体式要点：坐立在地面上，双腿并拢，上半身稍微向后倾，双腿尽量向上抬起伸直，双手向前伸展，小臂向上弯曲，贴于双腿小腿，双手握住双脚脚后跟。

　　体式要点：山式站立，双腿并拢，臀部下沉至双腿大腿接近水平，上半身向前倾斜，转动上半身，右手向左下方伸直，指尖贴地，左手向后上方伸直。

　　体式要点：山式站立，臀部下沉，右腿抬起，缠绕左腿，上半身挺直，双手向前伸展，小臂向上弯曲至垂直于上臂，双手相互缠绕。

　　体式要点：跪立在地面上，上半身向前倾斜，双手手掌贴地，双腿向上抬起至身体倒立，右腿向前拉伸至水平，小腿稍微弯曲，左腿向后拉伸，小腿向下弯曲。

　　体式要点：山式站立，右脚踮起，身体下沉至右腿大腿紧贴小腿，臀部坐于右脚脚后跟上，上半身挺直，左腿膝盖上提，左脚踩在右腿大腿上，左手向前伸直，放在左腿膝盖上，右手向上伸直。

　　练习瑜伽不易，坚持更是难上加难，但还是要一如既然地坚持，因为只有坚持，迟早有一天你会发现自己开始变美了。美的不仅仅是姣好的面容和苗条的身材，还有静如湖面的心灵和迷人的气质。