练了这么久的瑜伽终于发现了这些秘密……其实这都是正常的，每个人的身体素质和代谢模式不一样，所以瑜伽的效果也不尽相同，但有一点是毋庸置疑的：

　　瑜伽虽然不一定能改变天生的容貌，但一定能改变后天的气质和身材，瑜伽是不需要动刀子的，最健康的整容术。

　　瑜伽虽然不能代替医生，但一定能最大限度阻止你去医院，长期坚持瑜伽，可以有效的预防肩颈、腰背疼痛等亚健康问题

　　此外，还可以有效的提高睡眠质量，促进身体血液循环和新陈代谢，改善心情，保养你的精气神，可有效预防和改善各类亚健康疾病问题。

　　因为瑜伽体式能让你的关节、肌肉、韧带保持良好的功能，瑜伽冥想可以让人意识更集中，思维更敏捷，大脑反应更加迅速

　　瑜伽呼吸和休息术，可以安抚神经，滋养身心，释放积累在肌肉、情绪和精神系统里的压力，并恢复身体的能量，精神更饱满……

　　坚持练习瑜伽并不是一件容易的事情，它需要坚强的意志，严格的自律9博体育，以及超越常人的决心，但真的只要自律坚持下来了，就一定能获得瑜伽所有的好处。