九博体育官网浅谈瑜伽的起源和发展论文docx

2024-08-24 07:56:04
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  九博体育官网浅谈瑜伽的起源和发展论文docx第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 浅谈瑜伽的起源和发展论文 摘要: 瑜伽是一个通过提升意识,关心人们充分发挥潜能的哲学体系九博体育官网,是一个运用古老而易于把握的方法,提高人们生理,心理,情感和精神方面的力量,是一种达到身体,心灵与精神和谐统一的运动形式。本文通过论述瑜伽的进展及其在大中型企业中的进展状况,论证瑜伽运动在企业中开展的可行性,并且提出了实施的相关建议。 【关键词】 瑜伽;大中企业;可行性 一、瑜伽的起源和进展 1、瑜伽的起源 瑜伽是一种行之有效的古老健身术,发源于印度河流域,距今已有5000年的历史。在如此漫长的时间里,瑜伽不仅在印度蓬勃进展,拥有大批练习者,而且也。渐渐在世界上其他国家流传开来。如今,在世界的许多地方,都可以见到瑜伽练习者的身影。瑜伽一词是梵文yoga的音译,具有和谐,统一的意思,它最初代表的是一个古老的哲学派别,而如今却成为健康时尚的代名词,重新焕发了勃勃生气。虽然,今日的瑜伽,仍保留了传统瑜伽的神奇感,现代科学尚无法解释,但无可否认的是,瑜伽制造的健康体系已被许多人接受。 2、瑜伽的进展 瑜伽是从印度至欧美、亚太、非洲等,进展到今日,已经成为了世界广泛传播的一项身心熬炼修习法,因其对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演化出了各种各式的瑜伽方法,比如热瑜伽,哈他瑜伽,高温瑜伽,养生瑜伽等等。随着瑜伽体系与理论的进一步进展,瑜伽已被广泛运用在运动健身,心理治疗。美容健身等诸多领域,尤其是健身领域,瑜伽已被喻为健身领域的“白领”。国外还有特地的瑜伽学院,把瑜伽当作一门科学来讨论,可见,瑜伽运动在现代社会中的影响力。 二、大中型企业开设瑜伽俱乐部的意义 (一)、瑜伽对生理的.作用 1、促进身体健康 在瑜伽的运动中,身体全部的肌肉、内脏,神经和骨骼都得到了均衡的进展。练习瑜伽的过程中,血液循环加强,它可以排解体内的毒素,促进新城代谢,使肌肉牢固有弹性,提高人的身体素养。瑜伽的某些体位还可以增加血液对脑部睡眠中心的供应量,改善人们的睡眠质量。瑜伽的动作虽然严厉缓慢,但是它要求动作要伸展或扭曲到自己的最大限度,挑战极限,开发自己体内的潜能,因为它可以增加员工体能,进展柔韧和平衡力量。 2、增加自身反抗力 瑜伽的完全呼吸法可以增加身体排出毒素的数量,使得太阳神经存储大量能量。身体因此可以散发活力。瑜伽的体位练习是协作呼吸的韵律,围绕脊柱伸展身体完成各种姿态,方法上强调动静结合,练习过程中把人的神形气(精神形体气息)能动地结合起来,外练筋骨皮,内养精气神。瑜伽体位练习可使脑细胞的电活动得到调整改善和提高,有利于大脑掌握调整各脏器的功能,尤其是内分泌系统的功能调整,从而降低了疾病的产生,增加了自身的反抗力,更好的投入工作中,为企业制造财宝。 (二)、瑜伽对心理的作用 1、稳定心情,平和心态 现在的就业压力大、竞争激烈、生活紧急劳碌,造成很多员工消失心理困惑、烦躁多虑。体育运动可以关心人发泄心中的郁结从而解除压力,瑜伽与一般的体育运动不同,它在雕塑外在形象的同时还给学习者一种来源于内心的力气,经过一段由表及里的练习之后,大多数练习者会惊异地发觉心态已经转变,会放松心情,转变心境,舒缓压力,比较乐观,领悟安静,心智心情会呈现乐观的一面。瑜伽属于慢动作的活动,由于动作缓慢,呼吸因而也较慢。久而久之,员工的心情也会变的较为平和,性格不会那么急躁;还可以增加定力,关心掌握自己的心情,这对处于激烈竞争的今日的大中型企业的员工来说是特别重要的。 2、增加员工自信念 瑜伽许多动作都属于技巧性的,每次练习时意志比上次多集中一些,心境比上次平和一分,动作比上次多伸展一点,慢慢的达到自己的极限,开发自己的潜能。这样员工在每一次进步的时候都能体会到自信和满意,这份自信和满意会带进工作里面去,工作的效力更高。 3、社会关系功能 在竞争日趋激烈的市场背景下,企业要生存,要进展,必需要有分散力,这个观点越来越受到人们的重视。因此,应当注意瑜伽运动在文化建设中的作用。众所周知,瑜伽是静态无竞争性的活动,也是少数不受天气与空间大小影响,可在室内从事的活动之一。全部练习者可以一起享受肢体伸展的乐趣,进而增加彼此间的感情与关系。再者,瑜伽不受限于年龄性别与体质健康状态,因此可与家人一同练习,以增进亲情关系。通过身体活动,生活将变得更充实,且通过活动还可以增进人与人之间的交往,互帮互助,提高了企业的分散力,对形成企业内部分散力和外部竞争力所起到的乐观作用。 三、大中型企业开设瑜伽俱乐部的实施建议 1、瑜伽的教练团队需不断地完善 一些大中型企业里面会开设瑜伽俱乐部,但是都是处于探究阶段,缺乏长远进展的规划和目标,同时,在企业中,专业教练团队比较缺乏,一般都是由个别员工们自己先练习之后再教给其他员工,大家一起学习的,不够专业。所以需要加强和改善教练团队技能水平,创建一种具有企业文化的,适合于企业员工运动的瑜伽类型,课程内容应当是由浅及深,由简及繁,又强调正确有效的练习,也要达到人与人之间多沟通与沟通的目的,升华企业文化建设。 2、走出瑜伽健身练习的误区 瑜伽姿态练习是一个循序渐进的过程,瑜伽练习需在有利于安静心情的练习场所,所穿衣服应宽松、舒适、使自己能自由运动,练习瑜伽时赤脚练习最好,但不应让脚部受凉,热身很重要不要一开头就做搞难度的动作,瑜伽体位练习不是竞赛,所以不应有攀比竞争之心。要听从身体的感受,别过度拉扯,不要牵强身体。在舒适的范围之内缓慢、细心地移动。练习时不要大声说笑,要专心去体会每一个动作所带来的身体感受,在不损伤身体的状况下得到练习瑜伽的好处。 3、瑜伽作为一种企业文化推广和进展 要充分熟悉瑜伽作为企业文化的作用。今日,已很少有人持企业文化无用论观点,企业文化是实现企业可持续

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