【东博】心理咨询：一分钟了解！抑郁症10个明显征兆？抑郁症10个明显征兆？抑郁症是一种常见的精神障碍，可能对个人的生活质量、工作效率和社交能力带来严重影响。根据卫生组织的数据，全球有超过3亿人受到抑郁症的困扰。它是一种持久的低落情绪，持续时间至少两周，且影响日常生活的情绪障碍。如果您或者您的亲友出现以下十个明显的抑郁症症状，那么就需要及时寻求帮助，如郑州东博心理咨询中心就是治疗抑郁症比较好的地方。

　　东博心理咨询是一家专注心理咨询及健康服务的公司。咨询中心位于郑州市金水区黄河路姚寨路新迪商务6楼，东博以“为亿万家庭的健康服务”为企业使命，让每一位因心理问题困扰的都能得到东博健康咨询及建议指导。

　　东博心理咨询有多年解决睡眠障碍、抑郁情绪、婚姻情感、青少年心理、职场人际、家庭困扰、个人成长等问题的经验。

　　抑郁症的明显征兆包括：持续的悲伤或焦虑感; 对于曾经感兴趣的活动失去兴趣; 食欲或体重的明显改变; 睡眠问题，如失眠或过度睡眠; 活动减少或增加; 疲劳或缺乏活力; 自我价值感低下或过度的内疚感; 难以集中注意力或做决定; 反复出现死亡或的想法。

　　面对抑郁症，我们可以通过以下几种方式自我调节：保持积极的生活态度，尽量避免的思维。保持良好的生活和饮食习惯，充足的睡眠。进行适量的体育活动，如散步、瑜伽等，这有助于释放压力，提升心情。寻找支持，如与亲友分享感受，或寻求专业的心理咨询帮助。

　　抑郁症10个明显征兆？抑郁症并非短期的情绪低落，而是一种需要长期治疗的疾病。如果您或您的亲友出现以上症状，应及时寻求专业的医疗帮助。面对抑郁症患者九博体育官网，我们应给予理解和支持，帮助他们度过难关。返回搜狐，查看更多