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8式经典瑜伽分享 瑜伽动作
8式经典瑜伽分享 瑜伽动作今天小编要和大家分享8个经典的瑜伽动作,每个动作做30~40秒,循环做8~10次,腰、肚子、腿都能练到,一起来看看吧。
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。