9博体育白领眼疲劳 侧视 热掌帮你缓解疲劳

2024-06-27 00:49:00
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　　9博体育白领眼疲劳 侧视 热掌帮你缓解疲劳动作：任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。手臂与肩同高，双手握拳，大拇指向上竖起。保持头与颈部不动，双眼视线同时看向右侧的大拇指，接着再移转到左侧的大拇指。左右为一次，练习10-20次后休息。

　　动作：任何舒服的坐姿或站姿。放松双肩9博体育，竖直背部，双手掌心合十，快速地将双手掌心对搓，搓热后将手掌在眼前展开（双手与眼睛保持适当的距离）慢慢睁开双眼，感觉手掌中的热度。可以根据眼睛的疲劳程度决定练习的次数。

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