九博体育官网瑜伽体位法全图典

2024-05-09 05:21:40
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  九博体育官网瑜伽体位法全图典《瑜伽体位法 全图典》是一本普及版的瑜伽百科全书,拥有最基础、最实用、最流行的瑜伽资讯。从瑜伽及瑜伽体位法的起源传说、传承发展到神奇功效,从神秘的坐姿、优美的手印、独特的呼吸法到精心挑选的118个瑜伽体式,还有资深教练从千万案例中总结出的“瑜伽安全手册”和“瑜伽饮食理念”等。

  瑜伽有多流行,不必我多说——全球早已掀起一阵阵瑜伽旋风,现如今,走入任何一个大都市的健身房,都可一眼瞥见瑜伽的身影。我们大部分人所接触的瑜伽,通常就是指瑜伽体位法。它是一种由身及心的历练,是对瑜伽文化最直接、最真实的解构和体悟。我们称呼其为“身体层次的瑜伽”。

  女人的年龄是天大的秘密。你总是在想,只要看起来比身份证年龄小,最好的时光就没有抛弃你。然而在亲身体验瑜伽之后,我们的美女教练们会非常自信地告诉你:“你绝对猜不透、看不出我的真实年龄!” 她们体态苗条、容颜姣好,偶尔还会向我抱怨自己看起来不够老成。我的学生们在从事瑜伽教学工作时,常听到:“那个老师这么年轻会教吗?”“那个老师这么年轻够专业吗?”“看起来像高中生的老师,几点有课?”但千万别以外貌评鉴她们的专业,看起来如此年轻,其实并没有什么特别法宝,只是拜勤练瑜伽体位法所赐。

  对男性而言,我们承受工作的高压,肩负着更多的社会责任,也默默扛着更多的艰辛,却往往无从发泄。男儿有泪不轻弹,我们习惯了忍耐,可为什么不试试瑜伽体位法呢?当你看到凭海听风里每一个练习完瑜伽的男学员那沉静、安详、自信、快乐的表情,你就知道瑜伽体位对放松压力,舒解身心是多么有效。

  瑜伽能够让你拥有柔韧、健康、匀称、轻盈的身体,长期练习,它还能有效改善你全身的血液循环,从根本上唤醒你潜藏的生命能量,甚至还能治愈某些顽疾。当然,这需要你亲自去体验和尝试。

  如果没有时间去瑜伽馆,无法聆听瑜伽教练的教导,也不必太过惋惜和遗憾,因为现在你有了这本《瑜伽体位法全图典》。

  我和凭海听风里最有经验的瑜伽教练们,在经过千万个学员的反馈意见后,精心挑选了这118个最为经典的瑜伽体式。这本书堪称是瑜伽体位法的大百科全书,是一本绝对值得你收藏的权威教程。

  除了最大限度地收录经典的瑜伽体位法,本书更全面地介绍了瑜伽的文化,带你探索瑜伽的起源9博体育、追寻瑜伽的历史、解秘瑜伽的流派传承、体验瑜伽饮食戒律的精粹、揭示瑜伽哲学的玄妙,深入发掘古老瑜伽的文化内涵。瑜伽最基本的神秘坐姿、优雅手印、深沉呼吸、独特调息……本书也以清晰的图解和简洁的文字,从最基础的方法开始教授,为你奠定坚实的学习基石。

  我们精选了成为瑜伽教练必须要掌握的118个瑜伽经典体位法,这也是一般瑜伽练习者日常生活中最常练习的体位法。按照初级、中级、高级三部分,完全遵照中国瑜伽行业协会培养高级教练的课程编排。每个体位都有全彩的分步图解,包括“动作示范”、“体式功效”、“注意事项”、“意识集中”、“调整”五大教学点,由易到难,专业精准,配合光碟,学习效果显著,让你亲身感受瑜伽之魅。每一个瑜伽体式都有“难度系数”的精确标注,方便你循序渐进地练习;高清的步骤图解,明星教练的示范,指导到你每一个细节,即使你是新手,也能轻松成为瑜伽达人!

  34套坐姿练习,充分燃烧腰腹部脂肪,挤压和脏腑、肠道和膀胱,刺激腺体,深度调理,让你由内而外地拥抱健康。

  29套站姿练习,从根本上唤醒和疏通潜藏在四肢百骸中的生命能量,让你轻松拥有红润气色和健美体态。

  17套跪姿练习,充分舒展肩背关节和肌肉,不仅让你拥有柔韧,更为你打造匀称、的完美身体曲线套蹲姿练习,改善全身血液循环,加快新陈代谢,促进消化,固本培元,帮你从骨子里调理健康。

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