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　　减肥瑜伽的动作和体式有很多，但是在开始练习瑜伽前，必须先练习和懂得这五个瑜伽基本动作。将这五个动作练熟了，身体的柔韧性就增加了，每天坚持20～30分钟，减肥效果都看到了。

　　在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多人喜欢练瑜伽，练瑜伽可以塑造好的体型，对我们的身体也有很多好处，还能调节情绪，下面将告诉大家练瑜伽的好处和坏处，不是所有人都适合练瑜伽。

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　　这不是一块普通的砖！所有瑜伽学者都应该知道它！ 绮丽梵桦瑜珈 绮丽梵桦瑜珈 在这些瑜伽辅具中，瑜伽砖是利用率高的辅具之一。今天就与大家分享一下瑜伽砖有哪些用处。辅具不仅仅适用于瑜伽体位练习。它们应该被当成辅助身体动作的工具，而这反过来能够使人的头脑镇静，达到‘心念’的状态。身体是首要的辅具，身体是心灵的辅具。

　　瑜伽减肥特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的上班族，只要晚上睡前在家做一做瑜伽减肥运动就好了。下面就介绍几款简单快速的减肥瑜伽动作，坚持一段时间，瘦身效果看得见！

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　　瑜伽应该可以帮助你。众所周知，瑜伽这项运动的兴起并非一天两天。我们当中有很多人尝试过瑜伽，在课上模仿着教练的动作，但很少有人明白瑜伽究竟如何让身体和脆弱的颈肩部位更加健康。

　　春节马上到了，紧接着的各种同学聚会、家庭聚餐 然而低头看看自己的肚腩似乎又鼓了些许……别着急，将这四个瑜伽基本动作练熟，每天坚持20到30分钟，减肥效果很快就能看得到。

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