9博体育瑜伽基本常识_百度文库

2024-05-04 09:16:20
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  3.做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和地伸展身体,千万不要用力推拉牵扯,做超出自己极限边缘的动作是错误的练习方式

  4.练习时要配合呼吸,把注意力放在动作使自己的体内产生的感觉上,并在每个姿势定型时保留四五个呼吸

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