《108式体位标准图体式示范图(收藏)docx

2024-04-22 16:23:18
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  《108式体位标准图体式示范图(收藏)docx瑜伽体式没有“金标准”,并非教条主义!瑜伽是练科 学标准,不是练体式标准,体式要因人而异,不能满足科学 标准的体式,就必须放弃。比如单腿下犬式要是翻髓就是违 背了科学,必须纠正练****至于下犬式是否必须脚跟着地, 天鹅式前侧小腿必须与大腿垂直, 无需注意这些,调整姿势,

  寻找自己柔韧性的身与心的配合,即是最合适的瑜伽练****br/

  今天给大家汇总的体式标准图,目的不在于教条的标准,只 是想让各位伽人在练****体式时,注意身体关键部位的科学正 确的摆放位置9博体育平台,尽虽规避不恰当的摆放姿势对身体的过分挤

  要做108遍的拜日序列拜月序列拜月式有很多版本,其实每 个版本都是同宗同源的,我们每个人可以根据自己的喜好, 结合自己的身体状况加以练****拜月式是在拜日式(向太阳 致敬式)基础上延伸而来的,女性、男性皆适合练****它可 以让我们僵硕的身体更加地柔软而有弹性。也有人认为拜月 式是拜日式的加强版。不论何种说法,只要是对自己身体有 好处的就是有益的练****方式。

  注意:拜日式最好在清晨练****拜月式适合在傍晚或一天中 稍晚一些的时候练****这也可能跟我们通俗说的“早练腿来 晚练腰”是一个道理,因为拜月式额外地提供了脊椎背部的 拉伸。

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