9博体育平台练习瑜伽的意义是什么瑜伽所带来的其实也并非是健康的身心，更多的其实也是对于生活的感恩，能够在锻炼的过程中感受到幸福，同时也可以享受理想的生活状态，瑜伽的练习也完全不需要勉强自己，可以完全跟随着内心，不要让坚持反而成为了自己的一种负担。

　　有很多的人都想要练习瑜伽，但是也有一部分的人都会说自己的骨头实在太硬，根本就没有办法达到练习瑜伽的效果，其实这句话本身就存在着误区，其实硬的并非是骨头。硬的仅仅是肌肉，还有韧带的组织，也就是因为比较硬才需要坚持练习瑜伽，如果韧带肌肉比较硬，也会导致血液的正常循环受到影响，淋巴系统也会逐渐的变差，更容易会出现一系列的亚健康问题，所以身体僵硬根本就不是你选择放弃瑜伽的理由九博体育官网。

　　也有一些人担心，自己根本就没有办法长时间坚持练习瑜伽，也会担心在生活中有着很多的琐事，这些都会影响到自己的练习，其实与其抱着这种心态，一直都像钟摆这般犹豫不决，还不如直接选择付出真正的行动，要知道在你练习瑜伽的时候，也真的没有什么过多的性，只要你愿意那就开始练习，也并不会占用你很多的时间，如果你能够坚持，自然会有着身体的健康。

　　练习瑜伽也并非是为了跟谁攀比，只是为了能够遇到更好的自己，等到10年之后再看一下自己，这本身就是一种长期的蜕变，不将就的生活本来也需要一份新的纯净，这一份纯净就来自于瑜伽，当然也可以来自于饮食或者是来自于阅读，甚至是你对于生活的每一个不同细节，只要你坚持，自然会有着与别人不同的生活。

　　练习瑜伽本身就是随性的，不拘一格，任何的地方，任何的时间点都可以练习，在空气比较清新的时候，也往往是练习瑜伽的较佳时刻，同样也需要配合瑜伽呼吸法。 比如也可以选择练习瑜伽测格式，能够玩出不同的新花样。 在练习时把所有的注意力都集中在膝盖或者是脚踝上，也必须要保证脊柱的挺直，然后打开胸腔。

　　瑜伽所带来的其实也并非是健康的身心，更多的其实也是对于生活的感恩，能够在锻炼的过程中感受到幸福，同时也可以享受理想的生活状态，瑜伽的练习也完全不需要勉强自己，可以完全跟随着内心，不要让坚持反而成为了自己的一种负担，一定要知道强扭的瓜不甜，所以在练习瑜伽时也没有什么过多的要求，如果你想要练习，那么就坚持下去吧。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。