瑜伽是一场修行拥有着轻盈的步伐能流露出优雅的气质瑜伽其实也并不是简单的姿势，能够在精神上带来更多的帮助，而如果你能够坚持练习瑜伽，也同样可以发现自己的弱点。如果你能够用诚恳的心去练习瑜伽，必定可以达到内心的效果，而相反，如果你带着浮躁之气，在经过一段时间练习之后，早就已经消退浮躁之气，拥有柔情似水的内心，从简单的瑜伽再到难度比较大的瑜伽，必然也需要经过长时间的练习，才能够达到这样的一种高度，那么瑜伽双腿绕头式怎么练习呢？

　　如果可以坚持练习这种姿势，能够有效达到挤压腹部的效果，将体内的浊气排出，更具有内心的一种作用，瑜伽并不是练习的2~3个小时，而是要带着瑜伽式的头脑生活24个小时瑜伽，每一次拉伸都是对于肌肉的一种认识，或许今天可能只能达到这一步，但是明天就会有一些进步，只要你不停的去练习，进步就不会停止。

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