9博体育平台21个瑜伽姿势详细图解序列 精准感知核心位置 从外到内走向身体核心通过我们自己的身体动觉、我们呼吸的觉知、我们能量的觉知和我们思想的运动，我们的内在，逐渐进入我们存在的更微妙的层次。

　　潜入的这个内心世界，是一个和平、平静的地方，不受我们今天所关心的外界问题的影响。它独立于我们在外部世界的角色和身份，这个永恒的、扩展的自由空间是我们的中心，是我们真实的自我。

　　在内心和外在生活的起伏中、在过渡时期、在不确定时期，当恐惧、焦虑或任何困难的情绪和情绪出现时，我们都能通过瑜伽练习进入这种状态。

　　瑜伽的练习能帮助我们发现一种平静、稳定的能量自然而然地注入到越来越多的生活方式。在谈话、工作、人际交往、处理待办事项时9博体育平台，都能带来一种根植感。

　　瑜伽练习实践本身作为一种技术，它提供了一个通道，让我们与超越时间和空间、名称和形式、最真实自我的永恒存在空间的那部分统一。

　　21、瑜伽支撑式挺卧放松：用瑜伽砖砖，一条毯子和一个靠垫，创造一个舒适的斜坡，可以靠在上面。如果你愿意的线分钟或更长时间。